感謝本集來訪者，以不具名的方式提供她的親身經歷，希望可以幫助正在感情挽回的你。
改變講很簡單，但要做好難哦。但如果你願意在越短的時間之內。越能改變自己，那你挽回成功的機率就會越大。
今天的來訪者，她願意提供自己的親身經驗，經歷了5個月以來，我覺得她的進步比我想像中的快，她是家裡的嬌嬌女，過去的婚姻有一些小任性，脾氣不好的部分，前夫包容她很多，所以經歷這次離婚，她也認為需要去改變自己的個性。
這個有意識的改變，會造就她今天挽回成功已經達到90%了。那剩下10%呢，就是要讓前夫走向她。可是一個有憂鬱症的人。這10%的路會很漫長。如果他只是一般的正常人的話。這10%一個月內就可以搞定了，不用等到兩年。這個案子比較特殊一點，他要挽回的這個對象憂鬱症剛發病。
這個案子挽回，應該要怎麼操作？先來聽我跟個案，共同討論策略的對話。
一、同時三路進行
來訪者:
經過老師上次的建議，我現在有開始玩交友軟體認識一些人，現在我覺得日子蠻充實的。我也比較不會太依賴現在的男友跟前夫，我現在變的有很多選擇，但是我很快就累，大概兩三個禮拜我就覺得好累，要一直去約會嘛，
杜菲:
因為妳只不過是轉移注意力而已(對)。你並非是真的想要找第3人，這個過程很容易內耗。
來訪者:
所以以老師的經驗來看，前夫算是一個非常棘手的挽回的案例，他有憂鬱症的狀況，我們現在像是朋友一樣，也很確定彼此都還有感情，但是他的病就是一個最大的阻礙，
杜菲:
我覺得不會用棘手來講這件事情，而是說它不可控跟可變性太大，那已經不是你單方面，比如說我們做哪些事情，就有辦法返回這個局勢。第一個，就算你們復合了，你要面對是他的憂鬱症，再來他憂鬱癥會不會好，取決於他的公司好不好？因為他的病讓他沒有辦法投入感情，他內在是在拉扯的，也是一種內耗。
杜菲:
也就是說，偶爾他狀態好一點，他覺得他好像可以靠近妳了，所以他就去找妳，偶爾他狀態不好，他會退縮。所以他一直在跟自己打架，已經不是妳的問題了。
來訪者:
那先不管我的人生目標，假設我最後想要挽回他，我最近有一些禮物的想法，想要跟老師討論，他很喜歡小王子，他之前有送我小王子的玫瑰花，我想說等聖誕節的時候，加上小王子的小卡片，諸如此類的這種禮物會不會太沉重？
送禮要有記憶點
杜菲:
不會。因為聽起來都沒有很貴重，反而它有記憶點，我覺得這個很好，會讓他每次看到會想起你。但是禮物最好不要含有愛情戀愛的成分，就是你暴露你的渴望很多的禮品，那個就不太合適。
來訪者:
如果模仿他的行為模式的話，因為他之前也很強迫式的把Apple TV拿來我家樓下直接送我，還放了一盒我很愛吃的鳳梨酥，這是他的行為模式，那我是不是可以模仿他，把禮物放在他家樓下管理室?
杜菲:
你這個想法很好，但有一點你要特別注意，他有做你在做。有點像回禮的感覺，但如果你特別去做這件事情，他會覺得你很刻意想要靠近他，他會閃。上次他請吃飯，跟他講說，那下次換我請你，他會怎麼樣？
來訪者:
他上次請我吃飯是8月底，我9月初就問他說，你要不要跟我去吃火鍋，那是我們2個以前在一起的時候，很喜歡吃的火鍋，他卻說，沒關係啦，就是再看看我最近很忙。
杜菲:
這個不行啊，你要嘛就找一個新的火鍋店，你不要找你們曾經去過很喜歡的火鍋店，你就踩線了啊。他不是不跟你吃，而是想到那家店，他就回憶好多喔，你不覺得嗎？所以你可以嘗試看看，但是不能勉強。假設他還是不要，那就不要，就說好啊~那改天。
杜菲:
你現在有抓到安全距離嘛?他多久大概會跟你聯絡，多久會願意跟你見面？多久可以跟你吃飯?
來訪者:
有。吃飯不確定，兩三天聯絡一次吧，可能一兩個禮拜見一次面。但他之前有很明確，在見面的時候跟我說，他很怕我誤會，他想要跟我復合，但他現在不想，後來就跟我的距離越拉越開，
杜菲:
沒有錯，他偶爾會抽離。所以你就是要讓他覺得你意圖不明顯啊 (好)。你要去做任何事情，不管你要跟他講話，跟他見面，跟他吃飯，你都不可以讓他感覺你的意圖很明顯。你要把自己擺的位置是好朋友。
杜菲:
好朋友這個位置很妙，因為它進可攻退可守。拿捏得好，很容易進攻。而且我就怕你太躁進。我剛剛看那些line的內容，你好像都會一直想要去測試他，你都忍不住想要前進欸，
來訪者:
對～就是我之前有一次還問他，他就是沒有在想感情的事情，他最近沒有在想，就是很激動。
杜菲:
他現在狀態想不了，我們兩年計畫，你要有心理準備，兩年他都不想這件事情。所以你也不能想，我先給你打一個預防針，兩年他都不會想這件事情，兩年我抓的很保守了啦。
來訪者:
我現在就是把它當成一個新的關係，朋友的關係在經營就好。
杜菲:
對，假設說你有新對象，你還會想要跟他講嗎？
來訪者:
假設，如果我今天決定說我不要再挽回他了，我就會跟他說。因為他現在的認知還是是我還是持續的有在跟別人約會，所以我覺得我不會再跟他講一次，除非我真的要跟這個人定下來了，要結婚了，
杜菲:
我覺得不適合再跟他講。你現在已經慢慢進步了，你已經慢慢學到，該做什麼跟不該說什麼，邊界感你都知道，所以你都知道妳就要退啊。
來訪者:
但是對他說謊是一個好的選擇嘛，如果被他發現我在說謊會不會更糟？
杜菲:
他有問你就答，他沒有問你，那不叫說謊啊( 就是我不要自己主動講)，
杜菲:
對～不要每次都正面回答他的問題，就是幽默感，然後俏皮輕鬆，讓他感覺我每次來找你都很舒服，你只要維持這樣子就好了，然後你又沒有意圖。
來訪者:
有，我前幾天開始在做這件事情，我們2個之間的對話量變得越來越多，就很輕鬆的話題，跟我們2個之間無關，就是不要再像之前陷入一個很悲傷的氛圍。
杜菲:
我記得一開始你找我，好像是你主動找他，他好像不太理你，是嗎？
來訪者:
對～他都不理我，但是現在會主動，而且以前我分享東西給他，她可能就是已讀，但是現在會按贊的。對我來說，我覺得進步已經很大了，從一開始他完全拒絕跟我聊天，我打給他，傳訊息給他，他都是不讀，或者是說直接要我不要跟他聯絡，到現在我們可以像朋友一樣聊天，我已經很感謝了。(很棒，你真的很棒)
來訪者:
非常謝謝老師這5個月來的幫助（不客氣）我覺得就算最後沒有挽回成功，對我來說整個挽回過程，我也學到很多，我該怎麼樣跟別人相處，就像老師剛剛講的，我變得比較懂得站在別人的立場去看一件事情，就比較不會那麼自我。
杜菲:
某部分你長大了。你的反省能力變強了。
來訪者:
對～以前就是真的太自我，周遭的人都在容忍包容我嘛，所以才會造成我離婚的這個狀況，那我覺得就算最後挽回沒有成功，我覺得對我來說，也是一件很好的事情。
杜菲:
其實你的意圖一直都有，只是我們要把它藏起來，現在換我總結了好不好？你要去製造好的回憶，元素寫下來（有），關鍵字：輕鬆、俏皮、歡樂的、正向的。偶爾的幸福感。幸福感不要讓它常常有，因為他也會有點排斥。
杜菲:
這段時間，你要讓他感覺到你有一個很正向的改變。你朝著自己生活的目標在前進，就是從1.0變成2.0（好）
杜菲:
一般我們有講1.0到2.0，外表也是要改變的，但是因為妳本來就蠻漂亮的，因為你要改的就是脾氣跟個性（對）比較內在的部分是需要去調整。你再慢慢的去改就好，因為你有意識，你就會去調整，
杜菲:
還有一個，你沒有寫到重點，就是不要給壓力。這是他最想要的。因為有壓力，他就跑了。所以不管你要說任何話，做任何事情，見面吃飯都好，你要先想一件事情，我做這件事情、說這句話，他會不會有壓力？
杜菲:
如果有，那就不要做，不要說。
來訪者:
好。老師不好意思，我剛剛說的是他爸爸過世前留給她的車，我想要送他那台車的模型，會不會又讓他陷入很悲傷的情緒，想到他爸爸這樣？
杜菲:
有可能。所以這個禮物。送到你有懷疑。那這個禮物或許它就不是一個很好的禮物了，
杜菲:
因為你現在進步了，所以你的思考跟你的視角，多了很多面向，你有發現嗎？（對）你不在單一視角，你現在想的視角是收到這個禮物，會不會讓他想到他爸爸？
杜菲:
單一視角很容易做錯事，（嗯）你現在有點像是上帝的視角，在看一件事情的啊，（對）。
來訪者:
就是講一句話跟做一件事情之前，先用第三人稱視角看看這件事情該不該做，就會知道對方壓力，
杜菲:
你現在已經不需要步步為營了，一開始因為他完全不理你，確實是步步為營，我們每一步都要很小心，但現在你還好，每一次你都讓人感覺到跟你在一起是舒服的是快樂，（嗯嗯）
杜菲:
你知道你這兩年的陪伴，任何女生絕對插不進來。（真的嗎？好厲害啊。）可以可以。因為他沒有心思塞別人了，（因為我一直在旁邊），對。所以這兩年你根本不用擔心會有其他人，這個是肯定的優勢，（嗯）反而是你，會有其他人，到時候不要有愧疚感就好了，
來訪者:
懂～就是也不要覺得我拖到他的時間啊，因為反正他也是願意讓我陪他。
杜菲:
雖然離婚了，但是還可以是好朋友啊，就算你有新的對象之後，我覺得他也會很樂意祝福妳的。
來訪者:
就算我們沒有復合，但是對他來說也是一個很好的陪伴，那對我來說慢慢放下的過程，我就算跟新對象在一起，他應該也是OK，
杜菲:
他會難過，但是一定OK（對）因為至少妳給了他這麼長久的陪伴（對）你們彼此在生命中都是很重要的人。10年時間很長啊（謝謝老師）
杜菲:
我們每一次講的。內容都是非常的多，重點也是非常的多。我稍微來解釋一下，讓大家更聽得懂我們這一集到底在說什麼？
杜菲:
這10%的計畫講是兩年，但也是有可能提早。兩年只是我幫個案規劃的時間點而已，我認為最多就是陪前夫兩年就好了，因為我上一集有說，希望個案不要忘記自己的人生目標，是當一個媽媽，
杜菲:
因為現階段前夫自己有憂鬱症，沒有辦法跟她生小孩，所以想要挽回這個人，一定會衝擊到她的人生目標。
杜菲:
我認為兩年的陪伴就差不多，也算是仁至義盡了，最主要是要幫助個案去做未盡事宜，因為在她心裡一直有愧疚感，她覺得在婚姻當中，因為自己的脾氣。對前夫不好，她也認為前夫會有憂鬱症，她也要負一點責任。同時他們10年的感情相當深厚。她也非常捨不得放前夫一個人去面對憂鬱症，她很希望能夠陪伴在他身邊。
杜菲: 所以呢？我的操作布局策略有3個方向。
一、人生目標：她人生願景希望當媽媽。所以我希望她可以同時三路進行，1是挽回前夫，2是有一個現任男朋友，3是重新認識新對象。
二、友情陪伴：建議最多就是花1～2年的時間來陪伴前夫，做未盡事宜之事，彌補之前傷害前夫的過錯。
三、成功復合：這是最好的結局，等前夫的憂鬱症好了，願意走向她，2個人順利復合也挽回成功。
我可以預期個案，將來會遇到什麼樣的狀況，所以我就先幫她規劃好這3條路線。之後不管她的命運走向哪一條路，她都不會吃虧，也不會後悔，更不會遺憾。
能夠幫助到個案，找到最大利益化，就會是我的最終目標。
溫馨小提醒：
不是所有的憂鬱症，都需要等待兩年，因為憂鬱症有分前期、中期、後期。每一種發病原因和病症的時程，其實都是不一樣，大家不要隨意的套用喔，
不是所有挽回的對象有憂鬱症都要兩年，像之前有一個挽回個案，她的男友也是有憂鬱症，在聽她轉述的過程，我知道她男友，屬於憂鬱症的後期。也就是他已經是快好的狀態了，所以當時我判斷2個月內她就有辦法挽回成功。所以每一個個案的情況都不一樣，如果你有需要了解更多，就點選我們的資訊欄，洽詢客服，預約我的時間喔。謝謝你的收聽。
