婚姻維繫的核心:原來是這一件事最重要!

為什麼在婚姻裡,說肯定語句如此重要?

 

越多的肯定與鼓勵會讓伴侶越甘願、越樂意去付出,這在婚姻中創造了一個正向的循環。良好的互動模式有助於婚姻的長久穩定,讓夫妻雙方都能在關係中得到滿足和成長。

 

當一方伴侶感受到被認可和珍視時,他們更願意去重複那些受到肯定的行為,這不僅提升了他們的自信和幸福感,也增強了雙方的情感聯結。這種正向反饋機制有助於讓彼此更容易分享感受和想法,進而加深彼此的了解與信任。

 

1. 增進關係

使用肯定語可以表達對伴侶的感激和欣賞,這能夠加強你們之間的情感聯繫和信任感。

2. 提升自尊

當你經常以正面的方式表達對伴侶的看法和感受時,對方會感受到被尊重和重視,這有助於提升他們的自尊心。

3. 減少誤解

肯定語可以幫助澄清誤解和避免不必要的爭執。當你以建設性和積極的方式表達意見時,更容易達成共識。

4. 促進正向溝通

使用肯定語可以鼓勵開放和誠實的溝通氛圍,讓雙方更容易分享自己的感受和想法。

5. 強化正向行為

當你讚美或肯定伴侶的某些行為時,對方更有可能重複這些行為,這有助於創造更健康的互動模式。

 

肯定語可以強化彼此的情感聯結

 

1. 日常表達感謝

無論是大事還是小事,都可以對伴侶表示感謝。

1. 謝謝你今天做的晚餐,真的很好吃!
2. 感謝你幫忙打掃家裡,讓家裡看起來更乾淨了。
3. 謝謝你在我有困難的時候支持我,這讓我覺得很安心。
4. 謝謝你今天給我的小驚喜,讓我好開心!
5. 謝謝你每天關心我,讓我覺得很被愛。

 

2. 讚美對方的優點

經常讚美伴侶的優點或特質。

1. 你真的是個很有耐心的老公/老婆,總是願意聽我說話。
2. 我很喜歡你的幽默感,總是能讓我們一起開心大笑。
3. 你真的很有才華,每次看到你做的東西我都覺得很驚艷。
4. 我覺得你很善良,總是願意幫助我們的家人和朋友。
5. 你的決策能力很強,讓我對我們的未來很有信心。

 

3. 肯定對方的努力

當伴侶在某些方面付出努力時,給予肯定和鼓勵

1. 你最近花在工作上的時間很多,我有看見你的努力。
2. 我看到你為我們的家庭做了很多事,真的很感激你的付出。
3. 謝謝你為我們的旅行計劃這麼多,你真的讓一切變得更順利。
4. 我知道你在學習新的技能上花了很多時間,我相信你會做得很棒!
5. 我注意到你一直在改善我們的關係,謝謝你這麼用心。
6. 這道菜怎麼做的? 怎麼這麼好吃?

 

4. 積極回應

當伴侶分享他們的想法或感受時,積極地回應並表達理解

1. 我現在才了解你的感受,我會盡力支持你。
2. 你的觀點很有道理,謝謝你願意分享。
3. 我終於明白你為什麼會這樣想,這讓我更了解你。
4. 謝謝你告訴我這些,我會考慮你的感受。
5. 我聽到你的擔憂了,我們一起來找出解決辦法吧。

 

5. 用心聆聽

專注於伴侶的話語,並給予肯定的回應

1. 我完全同意你的看法,你說得很有道理。
2. 你的想法真的很棒,我覺得這是個好主意。
3. 我聽到你說的了,你的意見對我很重要。
4. 你提到的問題很關鍵,我們應該一起來解決。
5. 你的感受很真實,我會好好考慮你的建議。

 

6. 驚喜的讚美

在意想不到的時刻給予讚美。

1. 你今天看起來特別漂亮(帥),讓我很驚豔。
2. 你最近看起來很健康,真佩服你的自律和努力。
3. 你今天穿的這套衣服真的很適合你,顯得特別有氣質。
4. 我老公怎麼這麼帥,每次看都讓我心動。
5. 你最近運動的效果很明顯,看起來非常棒!

 

7. 肯定共同的回憶

回顧一起經歷的美好時光,並對此表達感激

1. 還記得我們第一次是去那裡旅行嗎?那次真的很特別。
2. 我記得我們剛結婚時就有了小寶,還好你沒後悔嫁給我。
3. 感謝你陪我度過XX困難的時期,有你在身邊真的讓我感到很安心。
4. 我很感謝你幫我照顧我的父母,嫁給你(娶妳)真的很好。
5. 回想起我們一起存錢,買的第一間房子是在XX。

 

擁有幸福婚姻的4個強力信念:

 

每天早上出門前或晚上睡覺前,花幾分鐘時間選擇以下3~5句肯定句並大聲朗讀,能夠幫助你們在婚姻中建立更強大的連結。這些肯定句將愛與正向能量植入你的潛意識,不僅能增強彼此的感情,也能帶來更深的理解和支持。

 

1. 維繫感情

  • 我們的關係建立在信任和尊重的基礎上,這讓我們更加親密。
  • 我和我的伴侶都致力於共同成長,這使我們的關係更加堅固。
  • 我珍惜我們共度的時光,並不斷創造美好的回憶。
  • 我希望有任何問題,我們都能共同面對。

2. 解決衝突

  • 我們能夠以冷靜和尊重的態度解決我們的問題。
  • 我相信我們的溝通能力,可以克服所有的誤解和分歧。
  • 我們的關係中,每一次挑戰都是增強我們連結的機會。

3. 表達愛意

  • 我能夠開放地表達我的愛和感激,讓伴侶感受到我的真心。
  • 我們之間的愛是無條件的,接納彼此的缺點並互相支持。
  • 我們的關係常保有感謝和理解,這會使我們的婚姻更加幸福。

4. 共同目標

  • 我們有共同的夢想和目標,一起努力的感覺真的很好。
  • 我們對未來充滿希望,我們一起計劃並實現我們的夢想。
  • 我們在彼此身邊,互相照顧,我們都能成為更好的自己。

 

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麥傑克伴侶解讀中心

我是杜菲,麥傑克創辦人,也是美國婚前輔導認證的諮詢師。
而「麥傑克」這個品牌,是取自英文Magic:魔法的意思。

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