相愛容易相處難，婚姻生活是一連串瑣瑣碎碎的雜事所組成，包括上班、下班、吃飯、洗衣、與親人相處、子女教養及相處方式，這些内容日復一日，每一件小事都可能成摩擦的來源。如果夫妻雙方不懂得彼此尊重、互相通時間一久,就很容易積怨在心。
好的溝通,是婚姻美滿幸福的基礎，如果夫妻之間有意見上的爭執，應該先保持冷靜再想辦法嘗試解決問題，千萬不能以動手打人，來逼迫對方屈服順從，或是發洩個人情緒。打人是犯法的行為，不但無法解決問題，將來反而還得付出代價
家庭暴力危機指數自我檢測
請回想一下，過去一年您與您的親密伴侶是否曾有下列情形:答「是」者給1分,答「否」者給0分(提醒您,這並不是考試,沒有對與錯的標準,請您依直覺作答)
| 1.所有的事都由伴侶一方決定,較少有討論的餘地 | 是 | 否 |
| 2.我必須向伴侶交代所有的花費、認識的朋友、行蹤 | 是 | 否 |
| 3.我的伴侶認為我應該以他的需求為優先,處處配合他、迎合他 | 是 | 否 |
| 4.我的伴侶很難溝通,讓我情緒不穩定或覺得厭煩 | 是 | 否 |
| 5.我覺得已經無法再忍受伴侶的某些行為或表現 | 是 | 否 |
| 6.伴侶會說我醜、肥、低能、無用或沒人要等 | 是 | 否 |
| 7.我們會為了穿著、工作、交友、金錢、孩子、家事、彼此的父母等事情吵架 | 是 | 否 |
| 8.伴侶喝酒或吸毒是我們的衝突原因 | 是 | 否 |
| 9.當我們衝突時,有一方會威脅要破壞東西、傷害自己、傷害對方或對方的家人 | 是 | 否 |
| 10.我們有一方會出手、推或打傷對方 | 是 | 否 |
| 11.我們有一方會在對方極度不願意情況下仍勉強進行性行為 | 是 | 否 |
| 12.我的伴侶會以金錢、或孩子或其他方式來控制我 | 是 | 否 |
家庭暴力危機指數檢測結果
(1)綠燈:得分為0-1分
恭喜您!您與您的親密伴侶目前的關係暫無困擾不過仍，提醒關心身邊的親人、朋友或鄰居，如果有疑似家暴，包括身體的衝突、精神上的虐待(包含言語暴力、經濟控制或疏忽等)或性暴力，請協助他們盡快尋求協助，如有需要.可以撥打113保護專線。
(2)黃燈:得分為2-5分
請您特別留意，您與親密伴侶的關係已經閃黃燈了，這表示你們之間的關係有一點緊張，也可能已經有一些衝突，如果您對這樣的情況置之不理，可能會繼續惡化，請您盡快與信任的親友討論您的問題，如有需要，也可以撥打113保護專線，這有一群受過專業訓練的服務人員，可以與您一起討論您所擔心的衝突問題，或提供您其他資源管道，並協助您解決現況。
(3)紅燈:得分為6-12分
請您務必注意，您與親密伴侶關係緊張已持續一段時間，彼此對對方都有一些無法容忍的感覺，甚至暴力衝突的狀態已經持續一段時間，這時候請您務必要尋求專業的支持來協助您面對這個處境，請您立即撥打113保護專線，讓相關專業人員協助您，不論您是需要報警，或是需要醫療、心理諮商、庇護、法律或經濟等其他相關協助，他們也可以幫您轉介給專業人員，由他們陪伴您一起走過暴力危機，重建生活。
如有需要，請適時求助
1.伴侶間的衝突是很常見的，大部分情況很難論斷誰對誰錯，但如果您和伴侶無法自行解決衝突，應適時地向專業人士尋求協助。一位受過訓練的婚姻諮詢者，可以協助您們了解争執與衝突可能的原因，如:不安全感、關係的失落、權力議題或性生活不協調等，並能提供您們專業化的諮詢及可行之解決途徑。了解更多：李亦欣 諮詢顧問
2.當伴侶間的衝突演變成了暴力，不論是身體暴力、言語暴力或性暴力，這些暴力行為都是不對的。沒有人有權力對另一個人進行身體、情緒或性的暴力。您千萬不要以為暴力只是一時的失去理智與控制，相反的，暴力是一種有意識的行為，而您的伴侶正透過暴力來控制您的想法或行動。
如果您是家庭暴力的受害者，請您相信暴力的發生並不是您的錯。
發生暴力這也不是您造成的，您不需要愧疚隱忍，而且您也不孤單，因為與您一起遭受暴力的人不少，政府及相關民間團體目前也都很重視您所遭遇的問題，設置專業的社工員來協助受暴者，所以您可以撥打113保護專線，可向法院聲請民事保護令，來保障您的安全。
如果您是使用暴力的人，請停止暴力行為
因為暴力無法解決您的問題，甚至讓問題變得更糟，您可以找個信任的人一起討論問題，或撥打0800-013-999男性關懷專線，認識家庭暴力的本質，學習適當的方法與伴侶相處，相信您也可以脫離暴力的陰影。
資料來源：衛生福利部
