男性對性的渴望——即性慾——往往會隨著年齡的增長而減弱。2019 年對 12,000 多名 45 歲男性進行的一項研究發現，大約二十分之一的人報告性慾低下或性慾低下。
但男性之間的性慾各不相同，那麼低到什麼程度才算太低呢？
克利夫蘭診所男性性健康專家、泌尿科醫師 Petar Bajic 醫學博士說：“對於性慾低下，目前還沒有一個普遍認同的定義，但關鍵是它很麻煩。”
那麼到底什麼才算是麻煩呢？如果您的性慾下降，但這並不是嚴重健康問題的跡象，也不會“困擾”您，那麼忽略它可能會很好。但如果性慾低下導致個人焦慮、抑鬱或人際關係壓力，可能是心理因素了，或許是時候尋求一些幫助了。
這在一定程度上取決於它的持續時間。巴吉克說，偶爾對性失去興趣是正常的。例如，如果您前一天晚上沒睡好，或者您正在從傷病中恢復，您的性慾可能會下降。
“如果你摔斷了腿，性可能就不再是你的首要任務，”巴吉克說。
但是，如果您對性失去興趣的時間足夠長，並且變得令人煩惱，那麼就該去看醫生了。它對於您的身心健康，以及親密關係的健康都很重要。
“如果你現在有伴侶，這會影響到你們雙方，”巴吉克說。
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什麼是性慾低下？
在討論原因之前，我們先來談談什麼是性慾低下，什麼不是性慾低下? 男性經常將性慾低下與勃起功能障礙（ED）混淆。
加州大學洛杉磯分校健康中心泌尿科醫生Rajiv Jayadevan 醫學博士表示，ED 是指無法勃起或保持勃起。性慾只是你對性的渴望。
賈亞德萬說，雖然 ED 和性慾低下可能同時發生，而且往往密切相關，但它們是完全不同的問題。
您的性慾部分取決於您的整體身體健康狀況，包括您的基因和睾酮等激素。但這並不全是生物學的。壓力和焦慮等心理因素也會影響您對性的興趣，慢性疾病等身體因素也會影響您對性的興趣。
賈亞德萬說，隨著年齡的增長，性慾確實會在某種程度上自然下降，但沒有理由一定要完全消失，即使在 60 多歲、70 多歲甚至更晚的時候也是如此。
睾丸激素水平低是罪魁禍首嗎？
睾酮是男性的主要性激素。低睾酮水平會降低某些男性的性慾。但並不是每個男人都會因為這種下降而失去性慾。此外，一些老年男性可能不會因性慾下降而煩惱。
如果性慾低下是一個問題，您的醫生可能會首先測試您的睾酮水平。如果它很低，就有一個明確的解決方案。“如果問題在於睾酮，我們可以給他們提供身體無法產生的睾酮。
大多數男性在開始這種替代療法後，幾週內就會發現自己的性慾開始增強。
隨著年齡的增長，男性的睾酮水平會下降。患有 2 型糖尿病的男性和肥胖者的血壓也會下降。事實上，45 歲以上的男性中有多達 35% 的睾酮水平較低，即性腺功能低下。
通常情況下，血液測試中男性的睾酮含量為 300 至 1,000 納克/分升。您的醫生可能會認為低於 300 的水平較低，尤其是出現性腺功能減退症狀時，其中可能包括性慾低下。
慢性病和吸煙如何影響性慾？
一旦男性到了 60 多歲，他們往往會出現更多的慢性健康問題，例如糖尿病和心臟病。這些也會影響性慾。
糖尿病和心臟病都會降低一些男性的睾酮水平。這些疾病也可能導致 ED，因為它們會改變陰莖中的血管，限制您實現或維持勃起的能力。
吸煙似乎也有類似的效果，儘管科學家們仍在試圖找出原因。40 至 70 歲的男性吸煙者患 ED 的可能性幾乎是其兩倍。
儘管 ED 和性慾是不同的東西，但它們通常密切相關，因為患有 ED 的男性常常對性失去興趣。如果一個男人多次嘗試但失敗，這可能會降低他嘗試做愛的慾望。
治療 ED 及其病因通常可以恢復性慾。“健康的身體，會帶來健康的性生活
長期壓力大也會影響身體機制
現代的人壓力大，男人更是有苦說不出，將問題總是悶在心裡，長期無法排解心理問題，就會在健康出現大小不同的症狀，也是男性性慾喪失的一個原因。
性慾減退可能是個人問題，例如抑鬱、焦慮或藥物濫用問題，但也可能是您和伴侶之間出現的問題。
有時，問題只是心理壓力太大。這種壓力可能有多種原因，例如工作或學校的重大變化，或家庭問題。
有許多心理學方法可以解決個人心理健康問題和關係動態。例如，親密關係中的衝突可能會損害性慾。在這種情況下，性治療師認為讓兩個人都參與治療。
“雙方都在場進行對話可能會很有啟發性，”他說。“在這種情況下，讓夫妻治療師參與進來是非常合適的。”
如果您有性慾減退的困擾，與您的醫生討論一個適合您或可能適合您和您的伴侶的良好起點。
藥物如何影響性慾？
您的醫生也許可以通過藥物治療一些心理健康問題。不幸的是，這些藥物也經常導致性慾低下。
例如，SSRIs 是一類用於治療焦慮和抑鬱的常見藥物，它因性副作用（包括性慾喪失）而臭名昭著。
“我的一些服用 SSRI 的患者描述了對性活動的麻木感，他們只是感覺不到任何樂趣，”賈亞德萬說。
不僅僅是 SSRI。大多數抗抑鬱藥、抗精神病藥和精神科藥物都會對性慾產生負面影響。
你能做什麼？與治療您的醫生交談。可能有副作用較小的替代藥物。與 SSRI 相比，抗抑鬱藥安非他酮（Wellbutrin）似乎可以改善一些男性的性慾。
另一種可以抑制性慾的藥物是非那雄胺（保法止、保列治、Entadfi）。它通常用於治療男性型禿髮或非癌性前列腺生長（醫生稱之為良性前列腺增生，或 BPH）。
“建議和你的醫生談談。會有許多替代的選擇方式。”
睡眠如何影響你的性慾？
睡眠不足，是另一個常見的性慾殺手。這不僅發生在老年男性身上。賈亞德萬說，他經常看到年輕人在剛出社會就失去性慾，他將其追溯到他們在工作中投入的長時間。
“我看到很多男人說他們太累了，他們只是對性不再感興趣，”他說。
另一個問題可能是阻塞性睡眠呼吸暫停。這種慢性疾病會干擾您整個晚上的呼吸，使您難以進入深度、安寧的睡眠。
結果是白天疲勞，會抑制你的性慾。睡眠呼吸暫停還與睾酮水平較低有關，這是該疾病影響性慾的另一個可能原因。如果出現以下情況，請與您的醫生討論：
- 你睡眠有困難。
- 白天你總是很累。
- 您的伴侶說您整夜打鼾或短時間停止呼吸。
您的醫生可能會建議進行夜間睡眠研究。它可以在您睡眠時測量您的大腦活動、氧氣水平、心率等。如果您的醫生診斷出睡眠呼吸暫停，治療可能有助於恢復您的性慾。賈亞德萬指著他的一位 50 多歲的病人，他因睡眠呼吸暫停而接受治療。
“一個月後，他說他的性慾又回到了他 20 多歲時的水平。”
你能做什麼幫自己？
首先你能做的最重要的事情，就是認識到問題，並向你的醫生提出。對於一些男人來說，這可能很困難。
“不要羞於提出這些事情，”巴吉克說。“它們很常見，而且有非常有效的解決方案。”
體檢是一個很好的起點。巴吉克說，與您的醫生討論對您健康狀況的全面評估，包括激素水平和心理健康。告訴他們您服用的任何藥物以及您注意到的任何副作用。
遵循醫生的藥物或治療處方，並告知他們副作用。如果您吸煙，請考慮戒菸。吸煙是導致 ED 以及導致 ED 的條件的一個原因，而 ED 會降低性慾。您的醫生可以幫助您找到適合您的戒菸計劃。
最後，巴吉克說，不要忘記健康飲食和定期鍛煉的重要性，這有助於改善身心健康並帶來更好的性生活。
參考資料: https://www.webmd.com/
