標籤 療育

你會不會沈浸在悲傷情緒中，每當有事情做不好，腦海會不斷回放該場景，反覆咀嚼痛苦，糾結後悔。或者，總是預想最壞的結果不敢輕易嘗試。 每次別人有新的提議，會說一些比較喪氣的話，害怕別人對自己有期待，害怕讓人失望，會自己先貶低自己。或者，偶爾會懷疑人生的意義?對於未來沒有太大的期待，短暫的快樂後會有更巨大的失落。那麼，我們要怎麼找到讓自己快樂呢？