婚姻疏離平淡型 的解決方法?

撰文 : 杜菲

一、先從「儀式感」找回火花

• 每週一次固定的小約會（不必昂貴，咖啡廳、夜市都可以）。

• 每月一個「只屬於我們」的日子（紀念日、屬於你們的小慶祝）。

儀式感能讓關係有「特別」的記憶點。

二、增加「新鮮刺激」

關係變淡往往因為生活太固定。

• 嘗試一起學新東西（烹飪課、跳舞、運動）。

• 換一個不同的週末行程（去沒去過的小鎮、走不一樣的路）。

新鮮感會激活腦中的「多巴胺」，讓兩人重新覺得有趣。

三、刻意創造「小驚喜」

不是要花錢，而是要「花心思」。

• 在對方包裡放一張小紙條

• 在他最累的時候遞上一杯熱飲

• 無理由送一個小點心

驚喜就是讓對方覺得「我被放在心上」。

四、重新連結「身體互動」

很多夫妻平淡是因為身體距離也拉遠了。

• 睡前先給一個擁抱

• 出門前親一下

• 沙發上刻意靠近坐

身體上的溫度，比言語更快喚醒親密。

五、重建「共同目標」

疏離往往因為兩人沒有「一起要往前走的事」。

• 討論未來一年要完成的目標（旅遊、財務、健康）。

• 一起存一筆「共同基金」，給自己一個盼頭。

有共同期待，才會有彼此的牽絆。

💡一句總結：

疏離平淡型婚姻並不是「沒救」，而是需要 重新點燃愛情小火花。
把心思放回「小驚喜＋小儀式＋小親密」，就能讓感情從白開水慢慢煮成熱湯。