迷茫不是壞事，用這 4 步把自己找回來
你有沒有過那種心裡悶悶的感覺？明明已經很努力了，可是生活卻沒有因此變順，甚至還找不回以前狀態好時候的節奏。你知道自己不能再走回頭路，可新的方向又不知道去哪找？整個人卡在中間，像在霧裡走路。
變成大人最難的從來不是跌倒，而是「我明明很努力了，卻不知道自己到底正在往哪裡去」的那種無力與迷茫。
今天，我想用四個字陪你走出這層迷霧。斷、離、清、給。它們不是口號，而是一張重新找回力量的路線圖。
你就把我當成住在隔壁的鄰居大姐姐，邊泡茶邊碎唸、邊聽你說那些不好講、卻悶在心裡很久的疲憊。我們慢慢講，不要急。迷茫不是壞事，它只是提醒你：你該換方式了。
一斷，把壓著你的雜訊先關掉
很多人聽到「斷」，以為是狠心、放棄、消失。但我說的斷，完全不是這個意思。斷比較像是先把那些一直壓著你、讓你喘不過氣的雜訊給全部關掉。就像手機一次開太多 app，跑到最後會當機，你不是壞掉，只是你的心被塞滿了。
你現在最需要的不是答案，而是安靜。你不需要現在就把人生釐得清清楚楚，你只需要先停止那些讓你更亂的動作。例如一直逼自己快點振作、一直想抓回以前的狀態、或是一邊看著別人的速度，又一邊懷疑自己不夠好。這些都先放掉。
斷最簡單的方法，就是從整理房間開始。把你不需要的東西丟掉，清出一點空間。那是一個象徵：你願意清空一切，讓新的能量進來。空間一乾淨，你會感覺到心也跟著清空一些。這就是第一步。
二離，換個環境讓心動一動
離，不是逃避也不是逃跑，而是移動。很多人的迷茫不是因為他不知道怎麼做，而是因為他一直待在同一個地方，卻希望自己能變成不一樣的人。同一面牆、同一組壓力、同樣的責任，真的很難戶有突破性的新想法。
所以第二步，是把身體帶離原本的環境。不需要遠行，也不用奢華。最好是三天兩夜，最少兩天一夜也行。你不需要計畫、不需要有目的，只是去一個你不熟悉的地方。
你只需要觀察，去觀察當地人的生活、去觀察風景、去觀察那個不用扮演任何角色的自己。
旅行最療癒的從來不是目的地，而是你終於可以先把所有角色放下。你在生活裡之所以很累，是因為你被太多「應該」綁住。
那些「應該」是你最大的壓力來源：好孩子、好員工、好伴侶、好家長，每天都在扮演，難怪你累。
而離，就是把這些角色先放下，讓你的心有空間重新呼吸。你會在移動中突然冒出一些小念頭，那就是新方向開始冒芽的信號。或這沒有任何念頭有沒關係，放心～你關機三天這世界也不會塌。
三清，把心裡的霧真正看清楚
當你放空三天回來之後，這個清可能是清空，也可能是清楚。在這個階段，你要開始問自己一些平常不敢問的問題：我到底在焦慮什麼？我最近最放不下的事情是什麼？我在怕什麼？我又在期待什麼？
很多人的迷茫不是因為沒有答案，而是因為他們不敢面對內心真正的渴望。
你想變好，但怕自己做不到；你想重新開始，但怕結果比現在還糟；你想爭取，但怕失去現有的一切；你想改變，但怕別人不理解。看懂這些「怕」把你困在原地，讓你一直繞圈。清，就是把這些一直糾纏你的念頭攤開來看。
當你願意誠實，你會發現這些焦慮只是你想像的，有些恐懼它並不存在，有些期待其實也沒有必要，而那些真正的痛，當你接受之後就會整個鬆了，你只需要承認而已。
當你完全接納，你就只是凡人，你不是聖人，也不是完人（完美的人）。就不會這麼鞭策自己，你就不會再被困難壓住。清，是最誠實的一步，也往往是讓人最豁然開朗的時刻，我自己的省思是：我要學會放過自己吧～成功當然很好，不成功那又如何？下次換個方式再做一次。
四給，給出去的最後都會回到自己身上
前三步都在往內走，第四步「給」是往外走。當你穩了、呼吸順了、心也清了，你才有能力重新連結世界。而這個給不是犧牲，不是討好，更不是讓你壓力更大。
給，是問自己：我能做什麼？我能為某個人帶來什麼？我能創造什麼小小的價值？
你可能以為現在的你什麼都沒有，但那是錯覺。你只是不知道自己還有多少力量。
這個給不需要你大量付出，而是一個讓你從負面迴圈中抽離的一個行動。
當你開始做一點點小事，可能只是一個貼心、一份善意、一段陪伴，你會突然發現自己有能力溫給予別人溫暖別人。而這個發現，會讓你重新找到自己的價值。
迷茫不是壞事，是通知你正在成長
你以為迷茫是人生走到最糟的前兆，但其實它很可能是你正在自我成長的證據。走過這四步「斷釐清給」，你會發現自己的心境變得不一樣了。
你已經丟掉了一些不需要的包袱，離開了讓你窒息的環境，看清楚了自己的真正需求，也重新開始創造屬於你的價值。
到最後，你會突然明白：原來你不是找不回來，你只是要用另一種新的方式重新找回你自己。這些迷茫、疲憊、卡住，都是你在重生之前的痕跡。
你沒有壞掉，也沒有變得更糟。你只是需要更新自己的步調，等你準備好往前，我就在你身邊等你。希望這些小小心得有幫助到你。
