我回想下班後，我們都精疲力竭，只想躺在沙發上當個馬鈴薯，更別提要去多關心對方的需要。婚姻的書是看很多，但現實中還是不知道怎麼用? 到底要怎麼去提高我們的婚姻品質呢? 延伸閱讀: 找出伴侶愛的語言評量表
當然，我們有周末“在一起”的時間，但同樣，週末往往充滿了社交義務或家務活，所有這些瑣碎事，都讓我們感到精疲力竭。
你應該和你的伴侶待在一起，你們要如何做到呢？
現在資訊太快速，讓我們嚴重依賴即時滿足。我們想立即知道新聞，我們的包裹在哪裡，到FB、IG看我們的朋友和家人在做什麼，我們一天做了哪些事等等，
但我們對配偶，卻沒有給予足夠的關注。這不是本末倒置嘛?
1. 放下手機 好好交談
請你把電話放下。社交媒體並不會消失。是我們自己的焦慮迫使我們覺得我們需要“現在”了解一切。
當你停下來並放下電話時，令人驚奇的事情發生了，你的配偶會知道你很重視與他的心靈交流，你願意認真地聽她說話，這對太太們來說，真的是很有用。
因為電視、手機、電腦、平板電腦等，會分散我們對彼此的注意力。
溝通是健康關係中最重要的部分之一。
有一些簡單的方法，可以教你，
首先選擇您和您的配偶最有空的時間。也許是在早上，上班前，或者晚上，下班後。
每天留出時間互相交談，並在這段時間找到一個安全的地方存放手機。
我建議將它們放在抽屜或另一個房間裡。眼不見，心不煩。聽起來很簡單，對吧？這是！就是這麼簡單。只是互相交談。
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詢問他們的一天，了解一周的信息，談論同事八卦。無所不談。這樣做，你們就給了彼此不間斷的時間、注意力和焦點。
你們正在專注「傾聽」對方說的一切。您正在口頭交流並分享對方的對話。這一切看似簡單，卻非常有效。
看到這裡，你可能會想，“誰有時間做這個？”。
先不要急著拒絕嘗試，這不是需要長達一小時的過程。從小事開始，只要10-15 分鐘。隨著時間的推移，增加你的時間。有時你可能會投入更多的時間。
你如何騰出時間陪伴她？
你越能優先考慮彼此之間的溝通，這就會在你的日常生活中變得越來越習慣和例行公事。
是的，人的思維和行為都有慣性，你只需要讓這個慣性，成為一種生活習慣。
2. 騰出約會之夜的時間
人們很容易陷入日常活動中，隨之而來的是沮喪、孤獨和倦怠。
約會之夜是另一種與配偶共度美好時光的簡單而有效的方式，它適用於有或沒有孩子的人。如果您和您的配偶有孩子，花點時間陪伴自己尤其重要。
請個保姆或請家人或朋友幫忙，然後去約會吧！
想一想您和您的配偶可以一起享受的活動，這些活動會帶來快樂、歡笑和樂趣。如果約會之夜，現在不是一個經濟的選擇，這仍然是一個可行的想法。
如果你想為你的配偶騰出時間，那麼你們可以一起做什麼，會有談戀愛的感覺？
一起散步、遠足、野餐，甚至駕車遊覽風景都是經濟實惠的選擇。約會之夜並不意味著必須在高檔餐廳花錢。
有些人可能認為，沒有孩子的人一起生活，約會之夜每天都可以執行。這是一個危險的誤解。
僅僅因為一對夫婦沒有孩子，並不意味著他們在一起度過的時間就是「優質時光」。
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做晚飯、洗衣服和準備睡覺之間的接觸時間，並不是優質時間。同樣，在電視前走神也不是美好時光。
當你們坐在一起，你重視與配偶共度時光嗎？
通常情況下，答案是否定的。走出家門，做一些打破常規的事情，不僅可以得到急需的休息，而且還可以有機會交談、歡笑、探索和享受彼此在一起的時光。從本質上講，為您的配偶騰出時間應該是首要任務。
你們至少每月一次或兩次會是一個好的開始。最後，約會之夜應該只有你和你的配偶。當你養成邀請其他朋友或情侶一起去的習慣時，你就有可能失去與配偶單獨相處的時間的價值。
3.嘗試新事物
與配偶共度時光的最令人興奮的方式之一，就是一起嘗試新事物。
與我交談過的大多數人，無論是工作上的還是生活上的，他們覺得自己每天都是同樣的例行公事，一遍又一遍，這會讓我們與配偶共度的時間，變得不再有趣、生活進入一灘死水，那麼會外遇，會離婚，最後會說對你不再有感覺，也不是不可能的事。
人性是: 當某件事開始感覺像是一種義務時，與我們感到興奮的事情相比，我們會更容易忽視它。
每個人都有愛好和興趣，但往往我們過於沉迷於日常生活而無法實踐這些興趣。
你們可以共同討論，伴侶想嘗試，但覺得自己沒有時間做的事情，以及你也有一直想嘗試的事情。
你可以通過鼓勵或說服他們追求，他們一直想追求，但由於家庭責任，而無法追求的興趣或愛好，來與他們建立更緊密的關係。
可能是參加一些學習新的興趣，或活動的課程。無論是什麼，一起思考並決定可以開始一起嘗試的事情。這將再次讓我們共度美好時光，但除此之外，這也會讓事情變得有趣。
夫妻花時間一起學習新東西，可能會帶來恐懼和不安全感，但當你有配偶的支持時，這有助於加強你們兩個之間的親密關係。
你可能會發現你期待著與你的配偶共度時光，開始這次新的冒險，而這種興奮是你可能意識到一直缺乏的感覺。
當某件事讓我們興奮時，我們更有可能為它騰出時間。因此，如果為您的配偶騰出時間，同時也是一項有趣的新活動，那麼這是雙贏的。
為您的配偶騰出時間，就是享受美好時光
一段美好時光在戀愛關係中的重要性，怎麼強調都不為過。
那麼，情侶應該花多少時間在一起呢？對於已婚夫婦應該花多少時間在一起，沒有明確的答案。這一切都歸結為優質時光。
在任何一天，一段關係中的高質量時間，勝過所花費的時間數量。
與您的配偶一起閱讀，了解一起度過美好時光的靈感，並立即擦出火花。即使你們一直待在同一個房間，與配偶共度半小時的美好時光，也遠遠勝過一整天的少接觸和溝通。
如果你愛的語言是，像我一樣重視精心時刻，那麼您並不孤單。你可以嘗試著以上其中一些簡單的方法，你就可以擁有一段人人稱羨的的幸福婚姻了
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