如何自我察覺情緒

如何自我察覺情緒?

我們總是不自覺地被情緒影響著我們的工作與生活。很多人會害怕控制不了負面情緒,大多都是選擇壓抑、忽略情緒,假裝沒有這回事,我們可以先學習觀察自己的情緒,並學習如何做好情緒管理,才是讓自己能真正達到放鬆的效果!

壓力

壓力指數測量表

你現在跟伴侶關係緊張嗎?妳/你知道壓力也會讓再相親相愛的伴侶關係變糟嗎? 生活中總有不如意的麻煩事,都會讓你的生活產生極大的壓力,趕快來測驗看看,你現在的壓力到底有多大?

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