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今天這集是<婚姻診療室>單元，如果你也遇到感情或婚姻上的困擾，記得按讚、訂閱，就不會錯過每一集的精彩內容哦！
今天想陪你聊聊一個婚姻裡很常發生，又很容易被誤會的情緒「生氣」。
你知道嗎？有時候，另一半的「生氣」，其實是在向你求救。
節目的最後，我也會送給你三個簡單的幸福小秘訣，讓你在日常裡就能慢慢練習，不會很難，只要一點點改變，就可以讓妳的幸福感多一點。
個案化名就叫小花吧，是一位職業婦女，平常工作忙碌，家裡也有小孩要照顧。每天的生活可以說是從睜開眼那一刻，就一路在「趕」。趕著送孩子、趕著開會、趕著下班買菜、趕著煮飯，連喘一口氣的時間都沒有。
而就在這樣已經筋疲力盡的日子裡，她的爸爸過世了。她說，那幾天她真的快撐不住了。情緒像洩了氣的皮球，整個人空掉，眼淚一滴一滴往心裡流。
她試著告訴老公，她真的快不行了，希望能帶孩子出去走走，讓她的心情透透氣，
但她老公呢，當時只想著運動賽事，淡淡地回她一句：「你自己帶孩子出去就好啦，我要看球賽。」
她說那一刻，她的心真的很涼很涼。後來幾天，她發現老公喝完飲料，杯子一樣放在水槽不收，吃完飯也不幫忙洗碗，還是把所有雜事理所當然丟給她。她笑說，那些碗盤簡直像是嘲笑她的「無能為力」。
然後就在某個晚餐過後，她靜靜地把婚戒摘下來，放在桌上，對她老公說：「我們離婚吧。」
她說出這句話的時候，並不是因為不愛了，而是因為愛太累了，心太痛了，撐太久了。
你是不是也曾有這種時候？不是不願意繼續，而是覺得自己一直都撐著、自己在扛著，但對方卻毫無察覺，甚至覺得你在「無理取鬧」。
那晚，她老公被這句話嚇到了，他們坐下來，好好地聊了一整晚。她才發現原來她老公從來不知道她經歷了這麼多。不是不關心，而是他從來沒意識到，這些所謂的「日常瑣事」對小花來說，是每天吞進去的無聲眼淚。
我想啊，很多夫妻的問題，不是誰做錯了什麼，而是「我們太習慣了對方撐著」。我們以為對方很能幹，所以什麼都交給他去處理；我們以為對方都沒說話，代表沒事；但其實，那個默默撐住全家的她，那個什麼都不說的他，也許心裡早已經悄悄累積了一座快爆炸的火山。
你知道嗎，有些人的「生氣」，其實不是要吵架，而是一種求救。
是他/她在說：我撐不下去了，你可不可以拉我一把？
但我們卻常常看不到這層訊號。
小花說，她常常試著跟老公分享心情，但老公會說：「這些不就是生活的事嗎？為什麼一直在抱怨？」她感覺好像連自己的情緒都被否定。她說，當家裡亂得不像樣，她會很焦慮，但她老公卻覺得：「這不是小題大作嗎？誰家不亂？」
她曾經問自己：「我都這麼努力了，為什麼我還是覺得這個婚姻讓我很孤單？」
「這樣的婚姻，還能叫幸福嗎？」
很多時候，婚姻不是毀在出軌或背叛，而是毀在一次次的不在乎/ 不想理解/ 不想關心。
我們在親密關係裡，很少有人真的會表達「我需要你」，反而是透過「生氣」、「冷漠」、「碎念」、「抱怨」這些表面行為，
在說：「你可不可以看看我？」我其實很累了~你看不見嗎?
小花當時哭著問我：「我想離婚是醞釀很久，我已經講很多次了啊！但他就是不懂我?他看不懂，也聽不懂」
我們來講講，甚麼是看不懂? 甚麼又是聽不懂?
我說：「有沒有可能你每次都用你習慣的方式講,但對方不一定聽得懂那種語言。」你可能覺得你在溝通，但其實你們兩個在講不同的語言。
你用「疲憊」在說我需要被擁抱，他卻用「務實」在回應你要不要找個阿姨來幫妳做家事？
你用「眼神」在求救，他卻還在看手機。
你知道嗎，小花最後的那一晚，在說完「離婚吧」之後，他們終於談開了。她老公流著眼淚跟她說：「我不是不愛你，只是我真的不知道你這麼痛苦。」
很奇妙~有時候，婚姻需要一個「危機」來喚醒彼此。
不是說每段婚姻都要鬧到要離婚，才會開始聽見對方，但我們可以練習更早一點開口、更早一點理解，更早一點放下「這理所當然」的標籤，試著去問 去關心：「你最近還好嗎？你累不累？需要幫忙嗎?」
今天這集，如果你正在一段關係裡，不論你是小花，還是她的老公，我都想邀請你
停下來，看看身邊那個你說愛、你想守護的人，問一句：「你還好嗎？」不是為了應付、不是例行公事，而是從心底去關心，身邊這個人現在的狀態。
婚姻不是彼此靠近的那一刻最難，而是日復一日的相處裡，我們還願意看見對方、了解對方、回應對方的需求，這才是幸福能長長久久的關鍵喔。
三個幸福小秘訣:
1. 問對方一句：「你最近還好嗎？」
不是隨口問候，而是停下手邊的事，真心看著對方的眼睛。有時一個願意傾聽的姿態，就能接住一個快撐不住的人。
2. 練習「不急著評論」，而是先陪伴情緒
當對方說他累、他煩，不要馬上講道理或提供解法。你可以先說：「我懂，這真的會讓人很煩。」被理解的感受，往往比解決方法更重要。
3. 留意「你以為理所當然」的日常
誰在煮飯、誰在洗碗、誰在教小孩，有時候不是分工不平衡，而是「感謝」和「理解」太少。今天試著主動說一聲：「我知道你今天真的很累，謝謝你為這個家的付出，我都有看見。」
如果你今天也試著做了其中一件事，歡迎留言跟我分享，也許你的分享，會照亮另一個人心裡的黑暗角落。
希望你今天聽完，有一點點被理解，也許想起你自己，或你身邊的某個人。如果你願意，也可以分享這集給你想關心的那個人，不一定要說什麼，但一集Podcast，可能就可以幫助到他。
我是杜菲，謝謝你的收聽我們下集見。幸福不是妳硬撐過去，而是有人願意在你快撐不下去時，拉你一把。
