你是否也曾在溝通中感到困惑或不知所措？每個人都可能面臨溝通的困擾。不管是與家人、朋友、同事，還是陌生人，溝通的挑戰無處不在。這份自我評估表格可以幫助你在各種情境中，你將更清晰地了解自己屬於甚麼樣的溝通風格?
以下是一個自我分析表格的範例，你可以根據不同的情境來填寫自己的表現，幫助你評估在溝通時自己的優點和缺點。
範例 : 家庭裡的溝通優點、缺點和改進方法
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範例 : 工作中的溝通優點、缺點和改進方法
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自我評估溝通風格使用指南:
這是一個申論題，你可以參考以上的情境範本，找出屬於自己的答案。
步驟1. 列出情境：
先拿出一張白紙，寫下你經常遇到的那些情境，這些情境可以是與家人、朋友、同事或陌生人之間的交流。例如，與家人交流、與同事討論工作、參加會議、處理客戶投訴等。這一步有助於你全面了解自己在各種情境下的溝通表現。每個情境應該是具體事件，以便於後續步驟的分析和改進。
步驟2. 評估優點：
在每個列出的情境中，寫下你認為自己的溝通優點。例如，回想你與家人交流時，你可能善於傾聽；在與同事討論工作時，你自信有條理。這一步驟的目的是幫助你認識和肯定自己的長處，為自己建立信心。同時，也有助於你在不同情境中保持和發揮這些優點。
步驟3. 評估缺點：
在回想每個情境中，寫下你認為自己的溝通缺點。例如，在與同事討論工作時，你可能會偶爾過於強勢；在與朋友聊天時，可能會避免衝突。這一步驟的目的是幫助你正視和了解自己的不足之處，為後續的改進打下基礎。誠實面對自己的缺點，是自我提升的第一步。
步驟4. 制定改進方法：
根據你在前面填寫的優點和缺點，寫出一些自己可以改進的方法。例如，如果你容易打斷他人，可以嘗試多讓對方說完話，給他們更多時間表達。這一步驟可以改善你的溝通方式。持續練習並持續改進，可以讓你在各種情境中變得更自信和游刃有餘。
只要透過後天持續的自我練習和反思，溝通高手離你就不遠了。
通過這個自我評估表格，可以幫助你有系統地分析自己的溝通方式，更全面地了解自己在不同情境下的溝通表現，並找到改進的方向。希望對你有所幫助！
如果看到這裡，您還是不知道怎麼做? 也可以預約諮詢，由專業的心理諮詢師一步步引導你，找出屬於你的溝通風格，讓你溝通不在卡卡了。
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