有一種父母就是很不討喜，自己講話很難聽，還怪小孩不孝順，你也有這樣的父母嗎？
常常遇到朋友或客戶問我，我是怎麼做到情緒管理？到底要怎麼做向上管理?我又是怎麼轉念的？
我以前脾氣其實也不好，直到我意識到發脾氣並不能解決事情，我開始去認識自己的情緒?自己到底怎麼了?第一時間先問問自己，你怎麼了嗎? 剛剛發生甚麼事?你在氣甚麼?
不斷的內在反思，後來我看了一些書，網路的文章，也上了很多心理學的課，像薩提爾、心理劇、敘事治療、愛的五種語言、完形治療..很多啦，也從學生變成了老師，開班授課，到現在做感情諮詢婚姻輔導。
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以前有人問我，我是怎麼做到向上管理? 我當時都答不上來，不就該怎樣就怎樣嗎? 但這樣回答顯然人家都不滿意，都覺得我會藏步，其實我沒有，我只是做習慣了，這種鳥事，我早就有一個sop自然的運作，只是我從來沒紀錄過程。
因為有人問我，我開始試著去記錄自己的想法，還有想法的轉折點，跟最後的做法。
我來講一個小故事
最近五月母親節，我打算帶媽媽出去玩。一開始他很不願意說他上班，一旦去玩當天就沒有薪水
她不是沒錢，但就是小時候窮怕了！總覺得身體還可以，應該多賺一點！以防以後生病沒有醫藥費可以付。
我也沒有辦法說她不對，誰能夠預期自己的身體以後會如何？在我很小的時候，她就灌輸我一個觀念「人無遠慮，必有近憂。」
我本來計劃母親節，開車去南投妖怪村和忘憂森林，帶她去走一走，順便在那裡住一晚，開這麼遠當天來回實在太累了！
就在剛剛我想改去新竹，我住台北，或許近一點，我就不會這麼累！新竹有一家福源岩盤浴，有各種不同溫度的房間。裡面有按摩椅還可以睡覺看書的地方。我會覺得有點像以前的三溫暖。
就在我講得很高興，他就冷冷的說，跑這麼遠只為了去岩盤浴，不用了吧？我說可是我想去呀～她又冷冷的說「是我過母親節？還是你過母親節？」
哇～當時空氣瞬間凝結安靜一分鐘。我的心裡有很多種想法。
1、是我花錢還是你花錢？
2、是我開車？還是你開車？
3、你講話超難聽，我要不要頂嘴？
4、家裡小孩只有我願意帶你去，就不錯了吧！妳應該要偷笑。還嫌勒～
5、我要繼續在客廳待著，還是我要離開現場？
這5個念頭跑完差不多1分鐘吧～我決定起身，不想回嘴，也不想跟她在同一個空間，也不想再陪她看電視聊天講話，我決定離開現場，回到自己的房間冷靜。
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她都不知道，每次我帶她出去，我都覺得很累！他不會看導航，也不知道路，不知道行程。我要看如何要找路？一路上還要聽她抱怨，假日還會塞車，我還要安排所有行程，還要開車，找停車位，每次都精疲力盡。
真的，開車很累。請珍惜願意為妳開車的人。
我在想，那今年就不過母親節了吧！我何必搞得自己那麼累？你講話這麼難聽，我一點興致都沒有想要帶你去玩！
但我不帶她去，誰要帶她去？我爸五年前就過世了！喪偶的人總是會比較孤單，以前我爸還在，我爸生活習慣很差，總是被我媽唸媽媽罵，不過也沒有因為唸和罵，他也是沒什麼改變？
聽眾朋友們，你家老公是不是也這樣？
吵吵鬧鬧的日子。至少有人陪伴可以多鬥嘴。我看到只是一個孤單的老人很無聊，大概唸人唸習慣，連我也要酸一下？
聽眾朋友們，你們有沒有這種媽媽？不唸人就不舒服？
講到這裡，你也可以說，我自己找的！你也可以不這麼做！不這麼累！對吧？
家家有本難念的經。我弟完全不管我媽媽的死活！他只顧他的小家庭！幸福的家庭。原生家庭，他根本不管。當然這又是一篇很長很長的故事，以後有機會再說。
後來我又想著，她說的也沒錯，是我要幫她過母親節。應該是去她想要去的地方吧？
對！原則上是這樣沒錯，但你問她想去哪？她又說不出來。結果你安排的，她也不滿意，你家是不是也有這種難搞的老人？
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唉～突然想念爸爸了，我爸爸一向對玩沒興趣，每次要帶他出去玩，我都要騙他，要去的地方不用錢，因為他覺得賺錢很辛苦，捨不得我花錢。
每次，我都要少報價錢，不然就要騙他不用錢。他都覺得我的人緣很好，怎麼都可以不用錢。其實不是人緣很好，都是我付的。
我都會跟爸爸媽媽講，你現在還能走，還能跑還能跳？你不去走走，不去看看這世界，等到你走不動跑不動，躺在床上，才想說怎麼都沒玩到嗎？
這勸說怎沒用？好吧～我換個說法
我現在還沒結婚，我可以帶你出去。等我結婚，我就算想要帶你去，我也沒空，心有餘而力不足。
所以他偶爾還是會跟我去玩，因為次數太少，他都記得我曾經帶過他去哪裡？他如數家珍，有的我忘了，但爸爸都記得。
我現在偶爾會翻翻照片，還好當時出去玩，都有幫他拍照，現在才有照片可以看
爸爸雖然離開這人世間，但他一直留在我的回憶裡
每次跟媽媽不愉快！我就特別想念我爸爸！妳呢？妳現在有沒有一個很想念的人呢？
印象中爸爸只喜歡種菜種田，他有一個開心農場。他也不重吃，所以不吃美食不愛玩。有時候想一想，他74歲的人生過的很無趣，該享受都沒享受到？我一點都不想跟他一樣。
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人生很短。可能說走就走，沒玩到沒享受到，不是很遺憾嗎？
不過，這是我的價值觀。每個年齡經歷的年代不同，想法也就不同。想要的也會不一樣。我也不應該用自己的價值觀，去判斷父母的價值觀。
所以人生開心就好。講這兩個字很簡單，要做，也不是這麼容易，所以我決定一個折衷的方式。
不過母親節也說不過去，我也不想委屈自己開車了，我最後決定包個紅包，付錢了事，省了這些麻煩和規劃行程。更重要的是我不開車，我也不會這麼的累。
人生真的開心就好
今天做自己節目啊~其實是有感而發。我回到房間把這些想法都記錄下來，其實也是一種情緒上的宣洩，去辨識一下自己現在的情緒跟心情是什麼？
光我講這幾個，我和媽媽短短的對話，我的情緒，就有生氣、委屈、憤怒、疲累
在冷靜的時候，你可以做幾個自問自答的方式
你為什麼現在生氣呢？
你為什麼現在委屈呢？
你為什麼現在感到很憤怒呢？
你為什麼覺得很累呢？
我們可以選擇把這些心情和情緒寫下來，叫做情緒日記。
聽眾朋友們，我們都知道有的時候，話一說出去，它就像一把刀刺到對方心裏，就會撕破臉傷感情，不只傷感情，對方還可能記恨很久很久都不原諒你，就算對家人，我們也要謹言慎行啊~
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坊間有出這樣的書和工作坊，其實很簡單。你只是把自己的心情跟情緒寫下來，但我會多一個步驟，最後我會想一個兩全其美的方式。自己能平衡的方式。
以前為了當個乖女兒，我每次都做到80分，我再也不勉強我自己，每次都要滿足父母，累死自己而已，再也不想要委屈自己，所以我想了一個雙贏方式。我最後選擇包紅包，付錢了事最省事。
生活不容易。每個人都有自己的難處，不要為難別人，也不要為難自己，日子真的開心就好
我想要提醒為家庭關係煩心的人，你必須理解兩大事實：「你絕對改變不了別人」、「你唯一能控制的，只有自己的想法」，而這兩大事實，正是打破關係僵局的出口。
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