失戀了，是一段感情的結束。失戀了，有許多不捨及難過的情緒。失戀了，又回到了單身的時候。失戀了，不代表世界末日，而是看見了自己前進的軌跡。此時，你可能會討厭自己，彷彿自己是做錯了甚麼？
親愛的，你沒有錯！你只是太努力地，想要討好一個「已經不愛妳」的人，怕自己沒有能力痊癒、沒有能力前進，即使當下感到害怕和恐懼，仍然要相信自己有自癒的能力前進。
失戀，只是你人生中的養分，是讓你成為更好的自己。
如果妳失戀了，卻不知道該如何是好，先把以下10件步驟SOP都做過一遍吧~
目錄
1.盡情地擁抱所有的情緒，好好大哭一場
無論是哪一種方式分開，都一定是情緒複雜的，難過的，而最常出現的行為就是大哭，男生哭也沒有甚麼不可以，哭只是一種情緒上的宣洩。在台灣的文化，男生在小時候都被教育，你是男生耶~不能哭哭~羞羞臉~所以在成長的過程裡，男生已經習慣了壓抑不哭，等到真的想哭時，卻怎麼樣也哭不出來。
能哭出來才是最好的情緒釋放，那哭不出來才是最痛的，療傷期通常會需要更長的時間。別在需要脆弱的時候裝堅強，並不會有人笑你的。我也不會覺得你娘泡，請你找個安靜沒人吵你的地方，想哭的情緒也是需要醞釀的，若你只想一個人，那就自己放幾首悲傷的情歌，就給他放聲的大哭出來，也不要覺得很丟臉。
若你無法一個人，也可以像我一樣，跟好友去KTV點著傷心的情歌，他只是靜靜地陪在我身旁，甚麼話也沒有說，卻唱了一首「分手快樂」給我，看著歌詞，我明白他把他想說的話，都用歌詞告訴我了。我眼中泛著淚光，不自覺的又掉下眼淚。這眼淚不是難過而是感動。人生也不是只有愛情，還有我們相知相惜，共患難的友情啊~
就像心裡的房間髒了，哭就像你把打掃乾淨了而已。所以感覺到難過和傷心，就盡情的練習哭吧～
2. 別認為都是自己的錯
一段感情的結束，未必是錯誤的結局，大多數的人都會過於責怪自己，認為自己是不是哪裡做得不好? 是不是自己很糟糕? 才會讓對方不喜歡自己了，其實，你沒有不好，感情是兩個人的事情，單方面的努力都不足以成為真正的愛情。充其量只是你們不適合，並不是全盤都是你的錯。
分手，就好比是常磨腳的鞋子穿了不舒服，不管是不是名牌鞋，都丟了最好，委曲求全來的感情都不會長久。
3. 為你的失戀期設一個到期日
面對和接受事實，放過自己才是愛自己！一段感情的結束，就是接受事實，放過自己也放過對方，有再多的不捨和不甘心也都請斷，捨，離，因為唯有放下，你才能再度正視前方。請好好的愛惜自己，無論在哪一段感情當中，奮不顧身愛著他人的我們，都是值得被珍惜的。
4.轉移你的注意力
無論你想做什麼，只要能轉移注意力都很好，拼命工作、學做飯、去學新技能、寫些文章可以紓壓、看點書、去畫畫、唱歌跳舞、狂追劇等等的，一切都很好，只要不要把注意力放在他身上，都是好事，說不定還能開啟你自己新的興趣和新的事業也說不定。
老天爺關了一扇窗，必定會再開一道門給你，你就等著接受未來的禮物吧~
5. 去做五件會讓自己快樂的事
試著去做一些會讓你感到快樂的事情吧！花點錢改變一下髮型，或者是出國散散心，或是在國內來個偽出國的小旅行，或是透過花錢敗家(請量力而為，負債可不是最後會開心的事情)讓自己恢復好心情，在這種難過的時候，只要是在不影響到他人的情況下，都請盡量滿足自己，讓自己開心最重要。
6. 丟掉前任觸景傷情的物品
雖然不是每個人都會這樣做，但如果會觸景傷情，也可以把你們之間的照片刪除，所有關於他的東西都丟了吧，留著他的東西，對你的未來沒有幫助，那些懷念請埋葬在心裡就好，你的人生還好長，請留一點心與空間給下一個更懂愛你的人。
7. 不要急著展開新戀情
失戀，剛好讓你多出很多時間可以審視自己。在這段感情裡面自己，過去是否有哪些地方是做不好的，需要改進的，同時也記取這些經驗，選擇對象，請保持著寧缺勿濫的心情，來的太快的感情，去的也會很快，自己可能又會重蹈覆轍一樣的失戀狀況。
當你能量處於低頻的狀態，遇到非善類的異性機會就會很高。
8. 出門走走換個好心情
強迫自己到外頭曬曬溫暖的陽光，或享受一下雨天的沉靜，接受與大自然相處會讓你獲得療癒，或者是一個人拿起背包來個「一個人的旅行」都是很棒的，只要你能夠抬頭看看天空，重新享受生活帶給你的一切，告訴自己: 我的未來會更好的。(吸引力法則)
9. 提升和進修自我，讓自己變的更好
變回單身的這段期間，你會發現你擁有的時間比起以前還要多了更多，善用這些時間吧！無論你想要對自己投資什麼都好，你想讓自己擁有好身材，就報名健身房吧，你想要學習一些外語，就開始學習吧！你想要變漂亮/變帥，就去醫美吧~
無論是什麼，只要能夠讓你變得比以前更好，更優秀，失戀都會是一件好事，也可以順便報復一下讓你難過的前任，沒有你的日子，我其實，過的更好~而你失去了我，那是你的損失。
10. 等療傷完畢，再開始下一段新戀情
很多人急著進入下一段關係，不是因為準備好了，而是因為不想再痛。可惜的是，傷還沒好，就換一個人來承接，結果往往只是把舊傷帶進新關係，複製同樣的問題。
真正對自己負責的做法，是先把這段關係留下的情緒清乾淨。你要確定的不是「我不孤單了」，而是「我不再因為害怕失去，而勉強自己」。療傷的過程，包含承認失望、消化憤怒、看懂自己的依附模式，以及重新建立界線感。
當你能一個人也過得穩定，不再需要透過愛情證明價值，那才是適合重新開始的時候。這時候進入的新戀情，不是補洞，而是選擇；不是抓住，而是並肩。下一段感情，才有機會真的走得久。
