杜菲: 今年幾歲？
cherly: 我今年26歲，我的職業是餐廳的實習公關，我有一個很嚴重的問題，它影響到我現在工作的狀態，所以我覺得應該去處理它，剛好有這個機會上節目來處理這件事情。
杜菲:我想問你呀，我那時候有問妳: 可以做兩個方向。一個是你要宣洩憤怒的方向，還是你要回去愛自己，疼惜自己的這個方向？
cherly: 我會偏向愛自己的方向，因為我覺得說憤怒不能解決事情。
杜菲:嗯嗯，也很符合你今天選的歌，對不對？
目錄
一、媽媽打擊式教育，讓我自卑
cherly: 對。我的故事，其實我去年過得並沒有很好，我覺得會遇到這些事情，可能跟我的人生家庭議題有關係。媽媽跟姐姐都算比較強勢，工作能力等等的都很出色，他們2個是影響我生活最多的人，我一直覺得我從小好像都不怎麼被人家稱讚，被稱讚都是姐姐，甚至有時候，事情沒有做好，就會被說姐姐都這麼優秀，為什麼妹妹長這樣子？
我媽媽她講話會有一些打擊性的教育，例如說，我的身材不是那種標準的亞洲女性身材。我會覺得很自卑，我有時候會覺得說，其實媽媽身材也沒有很好，為什麼他要這樣子講我?
在工作上面，媽媽跟姐姐真的非常優秀，所以，為了要跟他們一樣優秀，其實我筋疲力竭，
因為媽媽工作上很好，他又可以把我跟姐姐還有爸爸照顧得很好。那因為精疲力竭的關係，所以我沒有太多的時間，可以去整理我的房間環境，又會被嫌棄，說我的生活習慣很糟糕。好像在家裡面我沒有自己的地位。
家裡的大事情都沒有，我可以討論的空間，好像他們自己都決定好了，我只是被告知說，哦，我們今天決定好，我們要怎麼做了，
所以我人生這26年的來說，我一直都是在極度渴望大家認可我，不只是家庭的部分，因為家庭沒有認同關係，所以。我覺得說我的，我想要在身邊的。可能同儕團體上面得到認同，
但是。我本身的思想跟同儕的落差有點大，變成說我跟同儕其實也相處不來。好像身邊的人都是會討厭我。朋友圈整個大換血，整個換掉，我就覺得說是因為我自己做的不夠好，身邊的人討厭我，所以離開了我。
其實我有嘗試過跟家裡的任何人去做求救。我年紀還很小，我只有跟家人說我不想上學，身邊的人都討厭我，身邊的人都覺得我很醜，因為我那時候皮膚狀態不好，都是滿臉痘痘。我也被講了很多難聽的外號，其實我一直很自卑，
我跟媽媽求救過，我整個情緒很崩潰的時候，我姐姐剛好從我房間進過。他就問我媽說。要不要帶我去看醫生，我媽覺得沒有必要，他跟我說。人際問題的部分，隨著你的年紀成長了。你就會慢慢去做改善，但我發現說這件事情其實沒有改善。
只有高中的時候，我有一個對我很好的老師，我有心理寄託。但是，在大學的時候，我是感到非常孤獨的，甚至是我覺得那時候我是整個天崩地裂的，就是做一些對自己不好的事情。這個議題一直困擾著我，我覺得自己都不夠好，原生家庭有問題，他們沒有辦法解決我這件事情。
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我去年第一次嘗試做業務工作，選擇去突破自己，因為我從小就是很有目標的人，大學的時候，就開始想要賺大錢，大學選的科系都是當時的熱門科系，甚至是學了一些可能有錢人會做的社交活動，甚至我畢業後，知道我自己在溝通上面。對人的部分需要改善的時候，我會選擇說，先去做餐飲業做外場去學習跟人做互動等等。
去年是我重大突破，做了業務工作之後，其實一開始成績也不錯，那也被稱讚，我覺得很有成就感，但是。這份工作一直強調就是要溝通這件事情。
都是我後來想，每個人的人生都是汲汲營營的，為了自己的生活去做努力，可能沒有餘力去顧到別人，
但是那個時候的我，會覺得所身邊的人沒有辦法溝通，我會很難受，甚至是我會跟家裡吵架，因為我媽媽是打擊式的教育。所以她關心我的方式，是那種很不好聽的話，但我知道她是關心我，只是那當下那個心情，是非常的不太舒服。
二、家庭變革，讓我身心受創
杜菲：可以模仿一下，媽媽都說什麼？
cherly: 例如說，我剛分享說我要準備去醫美業上班，我媽就說啊，你不要一進去就怎麼樣怎麼樣？我就覺得，我只是分享，我沒有說想要有人評判我說怎麼樣，我知道這是關心，但我不希望有人會評判我。
我覺得我的人生中一直有重大影響的，都是因為家裡的變革，導致我身心狀況都不太好，
我記得因為我姐姐她跟前夫離婚了，要搬回家裡，我們家就是30幾年的屋齡了，那時候就是其實沒有人跟我說，要重新裝修這件事情。
那我們要準備搬家了。我很崩潰的是我那時候工作正忙，但沒有一個人問過我的意見，甚至是沒有人可以體諒我那時工作正忙的時候。
發生這件事情，我一邊被工作壓著，一邊因為家裡裝修，我根本沒有時間在家裡整理我的東西，我會被他們說一些對家沒有貢獻，
有時候會吵架，因為保險業會牽扯到簽約的問題，保險人是家人也是客戶，就會變成說，他們就要拿這件事情來威脅我。
我又找不到宣洩的出口，
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三、得不到情感支持，不小心被詐騙
哪時候，我交了一個非常不負責任的前男友。我其實已經很崩潰轉換下，我一直想要找情感上的支持，我不知道，他是真的在忙于工作還是怎麼樣？
其實我有很多次就是想見他，他都跟我說他在工作，他沒時間他人在工地怎麼樣，我就跟她說，那我可以去你的工地探班，他就跟我說不要那邊很髒，怎麼樣怎麼樣。甚至是講電話每天都在吵架。
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我那時候。內心情感上是匱乏的，那加上精神狀況不佳，又加上工作上面的壓力，我想要把業績做出來。所以我那個時候就是判斷力低下，我就遇到詐騙，
我當時以為詐騙可以解決我工作上燃眉之急的。因為這樣子，我變得一無所有。
杜菲： 對不起，我插一下話。那個詐騙，指的是電話行銷的詐騙，還是網路上的詐騙？
cherly: 網路上的詐騙。
杜菲：我們也讓聽眾了解一下你怎麼被詐騙的，可以嗎？因為如果他們有遇到的話，也可以避開這件事，你願意講嘛？
cherly: 好，就是結交了一個網友，他跟我說，有個工作可以幫助你去認識人？但是你要學習的去做代購等等，最後越代越多，
而且他很敢的是，他敢跟我見面。所以我就放下心防，
我們聊了那麼多，幫我代購東西，東西也不在我手上。那時候我才26歲，我沒有遇到這麼大的事情，而且那個金額。你說多嘛不算多，就是可能一兩年就可以處理得完，但是在精神上，我其實是已經沒辦法接受這些東西。
杜菲：金額大概是多少？
cherly: 大概是50萬而已，因為我那時候工作一年，收入至少60萬，所以其實還好。
杜菲：那這50萬，他是怎麼騙你的呢？
cherly: 我本身有信用卡，他叫我代購，然後刷我的卡。
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杜菲：代購的意思是什麼？他要買的東西，跟你講說你先刷，我後面再給你，這樣的意思嗎？
cherly: 對，會把錢匯給我
杜菲： 你是什麼樣的原因相信他？他跟你講說你現在買300塊，事後再給你400塊的意思嗎？
cherly: 原本的金額，再給我可能大概十趴的跑腿這樣子。
杜菲：那他一開始是不是，就有給你甜頭？你才會累加上去一直變成50萬，你不可能一開始就花到50萬吧，你的額度有這麼高？
cherly: 對，有一張卡額度，就是薪資收入好的時候去申請，加上那是公司旗下的銀行喔。我當月就刷了將近50萬，因為我有4張卡，我每一張卡額度至少都十幾萬，
杜菲： 所以你當月就刷了20萬。好，我來問一下吼，如果你覺得不舒服，可以不回答。我們就換別的問題喔，那如果你還可以的話，你再回答，因為療癒最主要是要讓你釋放，和放鬆，
杜菲：你當月就刷了50萬嗎？是什麼樣的起心動念，會讓你願意花這些錢？是太想賺錢了？還是太想逃離這個原生家庭？還是太相信這個人呢？
四、為什麼妳們都看不見我的努力?
cherly: 我太想解決工作上的狀況，因為我業績做得好，大家愛我其實都是有條件的。我必須做到符合別人的期待。如果沒有，他們都會離開我。所以我才會就是遇到這件事情，因為我為了要足夠的完美，可以讓大家不要離開我不要對我失望。
杜菲：我看到了你好辛苦喔，你好辛苦地生活著，好努力的想要獲得別人的肯定。好努力的想要證明給別人看。然後你做了好多好多的努力，但是一直都無疾而終。
cherly: 對，我真的是。不管是在工作上或者是情感上，其實都一直很努力，所以遇到詐騙之後，其實我不敢跟家人講這件事情，因為。真的有太多次求助之後，事情沒有被解決，我反而就變的更低落的狀況，
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因為我媽媽關心我的方式是先打擊的方式，我反而會覺得得不到一些慰藉。
工作的同事，都不會知道我被詐騙這件事情，我在金融業，還會被騙，這是我的職業生涯的污點。
蠻諷刺的事情是，我一直覺得我身邊的人都沒有辦法相信。所以我都會一直向外求助。然後就會一直交網友什麼的，
當時也有好的網友，那時候出手協助我，是見過幾次面的一個姐姐。她帶我去報案，很有耐心的就是在跟我溝通，然後想辦法協助我這件事情。
杜菲：對不起，我先打岔一下，稍微讓你緩一下心情平復一下。深呼吸。深呼吸。你剛剛講到報案的部分啊，後來人有抓到嗎？
cherly: 我覺得其實抓不抓得到，我也覺得沒差，因為對我來說，我真的自己工作能力不差，只是沒有在一個好的環境之下
杜菲：所以有沒有找到沒有關係，其實你比較需要的，是情感支持。只是剛好家人們、前男友都沒有給你這個情感支持，然後很意外地卻在一個交友app上面遇到一個很善良的大姐姐。
這個就是貴人哦，如果可以的話，就常常跟他互動。隨著我們的年齡增長，都會累積一些人脈。對你將來就會有一定的幫助，
cherly: 對啊。我一直以來我的貴人運都不差，我的下屬，他可能業績也沒有很好，他就跑來跟我說要業績上面的幫助，甚至是他本身也是我的客戶之一，他也是拿簽約的事情來威脅我。我前面也講過我家人也會拿錢的這個事情來威脅我。
我會覺得說我做了這麼多事情，為什麼好像都達不到別人的期待？反而他們要一直跟我拿東西，但我已經一無所有了。
五、我患了社交恐懼症
我就會那時候就是整個就是逃避的方式，我就直接搞消失。同事們的電話不接，我每天躺在床上哭，但是我知道為了我債務，我不得不去找到一個工作。
對，我又做了一份。在醫美的客服工作文字客服工作，但那時候他們要新增部門，但是因為我那時候是菜鳥，把我換到這個新部門。就是打電話去關心。客人術後的狀況。但是我那時候已經狀態很不佳了，再加上金錢上的壓力，那份工作薪資收入真的沒有很高，
而且我那時候面對人，我都已經有一種面對面會抗拒，或者是說聽到聲音會抗拒。所以我又逃避。我媽媽很不能諒解我這件事情，因為我沒有跟他說，我這段期間的心路歷程。
很多事情要學著自己處理。而且我媽一直跟我說我要獨立一點，或者是說你就巴結一點。我就已經想辦法這麼努力了，為什麼沒有辦法符合大家期待。
我姐姐離婚那段時間，也經歷過心理治療，她就問我說：你要不要去做心理治療？
然後我去做，我發現說做心理治療，你一直知道你的問題點在哪裡，然後你可能坐久了，你會知道心理治療師下一句會跟你說什麼？基本上你能做到的事情，是你自己要自救。
加上心理治療費用，對我當下的狀況，是一個很高額的治療費用，所以我就沒有去做。
杜菲：這邊我想要補充，不好意思，我這邊可以補充一下嗎？心理治療是這樣喔，因為每個心理師他們的學派不一樣。所以我們講出來的東西，其實也不盡然相同。不過就我而言的話，一般人不太會猜的出來，我要說什麼，我的問法比較跳躍型，所以你絕對猜不到我下一步到底要跟你說什麼。
心理諮商，確實是需要一筆費用，那一般人比較沒有辦法去負擔這個費用，如果你情況比較嚴重，我會建議你一個禮拜來一次，那至少2個禮拜來一次，所以一個月大概花2兩次的費用。
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有些會要求你天天去，基本上我認為不太需要天天，所以每個心理師他的學派不一樣，所以他應對的方式也會不一樣，
他們大部分會問的，會是你現在感覺如何？他會一直引導你現在想的是什麼？大部分都會問這一句，如果你講的是這個的話，那可能就猜得到心理師到底要說什麼？
因為我的學派是比較偏向是解決問題型的。所以通常來一次會勝過別人的兩三次，所以我是覺得不需要天天來。
你是不是有說，你的貴人運也不差，後來發生什麼事了？
cherly: 後來我醉生夢死的有一陣子之後，我真的覺得不行，我真的要面對人群，然後透過朋友就是介紹到我的現在的老闆，這也是為什麼我想要來治療，來上這個節目的原因。
我跟老闆有不愉快，我現在知道原來他是觸碰到我人生這20幾年來一直害怕的事情，就是有人離開我。
杜菲：其實，你很害怕被拋棄。
cherly: 對。
杜菲：那個感覺太不舒服了，所以因為這個關係一直想要尋求別人的認同，然後讓你好累好累好辛苦，但是怎麼永遠都做不到你們想要的標準呢？
cherly: 我就講了一些蠻嚴重的話，所以老闆蠻生氣，直到現在老闆都沒有回過我任何一個訊息。
六、感謝曾經伸出援手的貴人們
杜菲：好，現在有一個機會，你有什麼話想要對老闆說？
cherly: 我想要跟4個人講，第一個是我在保險業的區經理他們，因為我那時候，我真的找不到我的人生價值在哪裡？
謝謝他們讓我學習到，其實我還是有價值的。因為我沒有那個能力，所以選擇不告而別。
第2個是我在醫美業的主管。對不起，我知道他還是很努力的想要為我做這件事情，但是因為我的精神狀況，實在真的是沒有辦法處理這麼多的東西。我選擇也是不告而別。
第3個要謝謝帶我去報案的姐姐，很謝謝她，當初沒有棄我於不顧。還有，我要謝謝我現任的老闆跟主管們，其實我在面試這份工作的時候，我一直沒有把實話告訴他，我現在的狀況到底有多慘？因為我知道說這些狀態，我連這份工作都沒有辦法拿到，我的人生可能沒有翻身的機會。
和老闆吵架的過程中，剛好就是觸發到我20幾年以來害怕被拋棄的這件事情。所以我遷怒於她，沒有去瞭解他背後用心良苦，講了很多可能傷害他的話。
其實我一直有跟他道歉，但我不知道有沒有收到？我只希望透過這事之後，我把這段錄音給他聽，會不會可以開始重新對話。我想要好好的直面我本身的問題。
之後分享這段錄音給他們的時候。我們的關係都可以就是回到沒有這麼糟糕的狀態。那這也是我想跟大家分享我的故事。
七、原來這個眼淚是心疼自己
杜菲：剛剛聽到你講好多好多的人生歷程喔，對呀，然後你。似乎是。邊掉眼淚邊說的。你可以說說，這個眼淚代表了什麼嗎？
cherly: 我一直覺得自己很辛苦。但是其實自己可以不用這麼的辛苦，好像我一直把事情想的很複雜，最後把事情搞得更複雜。就一直很累。其實我可以不要這麼累？
杜菲：你在這裡面發現了什麼？為什麼你會說，其實我可以不用這麼累？
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cherly: 我會去聽大眾的塔羅占卜，會有那種感應跟我說，你是被愛著的。你是值得被愛著的，你身邊的人都很愛你，只是你會把那些負面的東西，把它放大。
杜菲: 因為你實在太害怕太恐懼了，所以在發生的當下，你會把他想像著好嚴重。好像一發不可收拾，我好像沒有辦法處理，但如果有一天。你變強大了，你變強壯了，你的自我價值感你找到了，你再回過頭去看看這一個問題，你會覺得這個問題其實還蠻小的，
只是你當時太害怕了，就把它放大了。所以現在已經知道了，如果讓你從頭來一遍。你可能會怎麼做？如果讓我重頭來過，你還會再把它放這麼大嗎？
cherly: 我覺得會放大，是因為我沒有直面跟他們說，我現在內心的感受，會一直去猜忌別人對我的想法，特別是負面的想法。
杜菲: 對。我們剛有聊到一個善良的姐姐嘛，她並沒有因為你講的這一些很不堪，或者說很不好的過去，這個姐姐反而在雪中送炭，並沒有對你做出一些不好的事情，所以是不是不是每個人會是像媽媽那樣?
八、人際關係來自於原生家庭的投射
杜菲: 好，你的原生家庭的施暴者，來源是媽媽跟姐姐，那這些剛好都是女性。所謂的暴力包括言語暴力，因為媽媽都是用一個壓迫性的，攻擊性的去對你說話，所以言語暴力也是一種暴力，精神暴力，他也是暴力，所以我這邊講的是施暴者，
杜菲: 所以呢，你有可能在你的工作型態，或是在你的生活當中，你會對年長的女性？產生類似的投射。那這個投射可能是在你潛意識，你可能會假想，他們可能也會跟你的媽媽或是姐姐一樣，對你極度不諒解，對你極度不認同，甚至可能會瞧不起你，甚至會有類似這樣的狀況，
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杜菲: 所以之後呢？如果你有遇到一些年長的女性，可以試著不要投射。所以當事件發生時，你有那個畫面跳出來，一直讓你產生質疑跟懷疑的時候，你腦袋就要有另一個畫面，試著去相信別人看看，
杜菲：因為有的時候。承認自己的脆弱，反而我們得到是一個很友善的回應，
杜菲：可以問問妳為什麼現在比較釋然了嗎？
cherly: 是因為我跟媽媽坦承我被詐騙，和經濟壓力的事。我覺得，不是每個人都可以一直強迫自己去同理別人。因為他們本身自己忙於自己的事情，就已經夠累了。沒有時間去同理別人，
cherly: 我自己其實是對自己比較嚴苛的。所以有時候會逼自己多去做一些別人不會去做的事情，例如說大家下班只想要看一些不用動腦的影片，但是我下班還是會強迫自己去做思考，學習這個部分。
杜菲: 什麼樣的念頭讓你產生這樣的動力啊？我突然覺得你好棒耶。
cherly: 老實說，我可能下意識的不希望跟我爸媽一樣的生活。因為我覺得很痛苦。我有時候會有點害怕說。未來如果我生小孩，我會跟我媽一樣。這樣子對待我的小孩。
杜菲: 我曾經在PODCAST有講過一集，原生家庭，確實會承襲我們一些相處模式教育模式，但是有分兩派，你聽聽看喔，一種就是會像你說的會跟媽媽一模一樣，但另外一種就是我不想跟妳一樣。所以她會有意識地去改變跟導正自己的教育模式，所以不一定像你講的那樣哦~
杜菲: 你現在比較年輕嘛，現在才20多歲，你就已經有辦法，發現這件事情了，是一件很不容易的事情呢。因為代表你以後都會有意識地去調整自己，不要變得跟媽媽一樣，因為你不想要用這種施暴者的方式，去對待你的孩子，這是將來可預見的，
九、療鬱練習: 想像好友會怎麼對你說話?
杜菲: 我想問cherly，你現在想像一下，你現在身邊有一個好朋友，他可能是另外一個妳。這個跟你一模一樣的人，他是你的好朋友。他現在看到你現在這樣。你覺得他會想對你說？鼓勵的話嗎？安慰的話嗎？還是希望你可以更進步嗎？你覺得他會跟你說什麼？
cherly: 其實你一直都很努力。其實妳的能力一直都被看見。只是你一直覺得說你自己不夠努力這樣子。但其實你已經夠好了。應該是這樣子。
杜菲: 我想給你一個建議啊，如果當你遇到困難的時候。當下你好像都沒有其他人可以幫你的時候。你可以做這件事情，你可以想像你身邊有個好朋友陪伴你。
杜菲: 像我自己也會啊，我有時候會想像的，是我小孩子5歲的我，他來跟我說話。如果我們在童年曾經有受過創傷，是我現在的大人要回去陪5歲的我。我就在旁邊陪著她，因為我愛你。
杜菲: 別人不愛我們沒有關係，我們可以愛我們自己呀。
杜菲: 好，所以你可以想像是好朋友。現在你遇到困難了，我身邊這個好朋友其實就是你自己，我已經過得這麼不好了。過得這麼慘了，可是我明明很努力啊，為什麼你都沒有看見？
可是有看見的人，那個人一定是你自己的內在小孩，他一定有看到你所做的努力。所做的付出有多麼多麼的辛苦。
所以你可以用這個角色來告訴你自己，如果當下你都找不到其他人的話，你可以假想有這個好朋友，他會想對你說什麼？有空可以做做這個療癒的練習。
杜菲: 謝謝你今天來參加我們節目喔，今天節目結束後啊。妳有一首歌想送給誰?
十、最後選一首歌，好好療鬱和愛自己
cherly: 我覺得可以送給所有的人，所有可能面對我這個狀況的人。覺得最黑暗的時候，我聽到這首歌，歌詞是我可以更愛自己，當你覺得你不被別人所愛的時候。你可以聽這首歌。只有你自己會無條件的，比所有人更愛你自己。
杜菲: 對，你講的好好喔。我們我們來聽這首歌好不好？我們用這首歌來做ending
音樂有版權的關係啊，所以所有的音頻都是要到KK box去收聽，所以聽眾朋友們，如果你們想要收聽的話，就到KK box去收聽，這首歌是?
cherly: Miley Cyrus的Flowers。
杜菲: 這首歌好聽，我也很喜歡，謝謝cherly來參加我們的節目，我們跟聽眾朋友們說拜拜囉。
cherly: 謝謝菲菲老師，有這個機會，讓我可以跟大家分享，如果說真的有遇到狀況時候，真的要想辦法就是跟可以信任的人，去說你的心理狀況會比較好一點，
cherly: 求救並不是可恥的。
杜菲: cherly說得太好了~你真的很棒!相信蛻變後的你。會成為一個更棒的人。
