你是不是曾經有這種感覺？明明對方曾經很在意你，但只要關係一親密，他就開始變得冷淡、失聯、甚至刻意拉開距離。你越靠近，他越逃。其實你遇到的，很可能是「逃避型戀人」。
逃避型依附的人通常擅長獨處、壓抑情緒，對於親密和依賴會有潛在的不安感。他們不是不愛，而是「不知道怎麼被愛」。如果你正愛上一位逃避型戀人，請不要急著逼他改變，而是試著用有界線、不黏人的方式靠近。
我整理出六個情境和30句關鍵對話，讓你學會與逃避型戀人互動的心動語言，讓關係不再只是痛苦的拉扯，而是逐漸找到一種彼此都舒服的平衡。
逃避型戀人面對感情總忽冷忽熱，只要拿捏得好，你就會是最後的贏家。
目錄
1. 逃避型戀人突然冷淡時，該靠近還是放手？這樣做最不會被拉黑
當逃避型戀人情緒低落、工作壓力大或內心混亂時，他們第一時間不是想要傾訴，而是選擇自己消化。這時候你主動靠近、逼問、情緒化，只會讓他更快逃走。這時，你要做的不是「追回來」，而是「守在原地不打擾」，給他一個安全空間，讓他知道你是理解的。
推薦對話：
-
「你可以先處理你自己的事，我不急，有需要再跟我說就好。」
-
「我知道你不是不在乎，只是現在可能沒空分心，有空了我們再說話也行。」
-
「這幾天我也想放空一下，剛好給彼此一點空間。」
-
「我在這，不吵你，但你需要的時候可以找到我。」
-
「今天不多說什麼，單純祝你今天有個不太糟的日子。」
2. 想讓逃避型回訊息嗎?換這種聊天開場他才願意理你
逃避型的人不喜歡被「硬聊」，尤其是突然切入敏感相關的情感話題，他們會覺得壓力大。與其逼對方開口，不如用輕鬆、有共鳴的小話題試著開啟對話。這種語氣既不會讓他感覺有太多關注，也能讓他感受到你的存在。
推薦對話：(根據自身情況，挑選一句話給他)
-
「突然想到你之前說那家店，最近經過又看到，好像還在呢。」
-
「你以前說過的那句話，我今天突然懂了，笑了很久哈哈。」
-
「我最近有在學著讓生活節奏慢下來，才發現以前好像真的太急了。」
-
「有些事現在不急著說，哪天等你想講，我一直都在。」
-
「想跟你聊點輕鬆的，但你現在不想說話也沒關係，你聽說就好(時間不要太久)。」
3. 不黏不追反而讓他靠近，逃避型戀人只信任這種自由感
逃避型戀人最怕的，就是「被控制感」。如果你一直追問、期待他回應，反而會讓他有壓力。他們需要空間，也需要在關係裡保有決定的主導權。你要做的，是讓他知道「你有選擇權」，你尊重他的節奏，這才是最有吸引力的方式。
推薦對話：(根據自身情況，挑選一句話給他)
-
「你不用回我，看到就好，有時候只是想讓你知道我還在想念你…..家那隻狗。」(適時要幽默一點，他本來為你說想他?結果居然是狗?)
-
「我有很多想跟你說的話，但現在我更在意你的感受。」
-
「我們都不用急著把話講完，慢慢來也可以的，感覺別有滋味。」
-
「這訊息不是要你馬上回，是想讓你知道心裡有個角落放著一個人。」
-
「你不需要馬上有答案，我也不需要馬上知道結局。」
4. 逃避型最怕你情緒失控，卻會被這種穩定的你吸引回來
逃避型其實非常怕「被情緒綁架」，他們對「被需要」有一種本能的恐懼。若你能在互動中展現出「我不會再亂情緒、不會亂抓人」的成熟與改變，他們會逐漸對你產生信任。
推薦對話：(根據自身情況，挑選一句話給他)
-
「這陣子我像換了個步調，好像終於學會怎麼用自己的節奏生活了。」
-
「有些話放在心裡久了，反而就沒那麼想說了。安靜也挺舒服的。」
-
「這段時間我學著穩定自己的情緒，也終於理解你當時的退後。」
-
「人有時候需要一點退後，才知道什麼是真的想靠近的。」
-
「我以為自己改變是為了別人，後來發現只是想跟自己好好相處。」
5. 不談感情也能拉近距離 用這5招悄悄讓關係升溫
有些時候，你知道不能談感情，不能提關係，那就暫時不要提。改用日常小事幽默互動、建立默契，讓彼此之間不斷線，保持連結的溫度。
推薦對話：(根據自身情況，挑選一句話給他)
-
「我今天發現一件超好笑的事，不分享給你感覺對不起彼此的默契哈哈。」
-
「我現在有點想念以前你吐槽我那些奇怪行為的樣子。」
-
「你以前介紹的那部XX劇我最近才看，果然是你的風格欸。」
-
「想像你現在又是坐在陽台滑手機，然後覺得我煩的樣子，我笑了哈哈。」
-
「我在聽那首我們一起聽的XX歌，不知道你還記不記得。」
6. 他低潮卻拒絕靠近？這樣支持逃避型戀人最不讓人反感
逃避型戀人不會輕易求救，所以當他們真的低潮時，不要用「你怎麼都不跟我說」的責怪，而是用無條件的理解與陪伴，讓他知道你不會逼他，但你一直都在。
推薦對話：(根據自身情況，挑選一句話給他)
-
「我懂你暫時還不想說，我知道你現在正在努力處理你能處理的，一切都會過去的。」
-
「你不用有壓力，你怎麼做我都懂你。」
-
「有時候我也會想，妳也許只是不知道怎麼被在乎才選擇沉默。」
-
「我知道你覺得自己沒那麼好，但我就喜歡有些缺點的你，因為我也不是一個很完美的人。」
-
「我只是想讓你知道：你不必很完美，也值得我喜歡。」
每一句話都可以成為沒有壓力的陪伴。你能穩定自己的情緒，溫柔釋出信號，同時不忘珍惜自己，這就是對逃避型最有力量的吸引。逃避型你越黏他越想逃，絕對不要黏住對方，你反而要成為那個「他想主動回來也能安心靠近」的人。慢慢來，你會發現你比想像中更有影響力。
逃避型戀人常見問題
Q1：為什麼逃避型戀人一熱情就退縮？他是不是不愛我？
他們不是不愛，而是過去的經驗讓他們對親密產生恐懼。一旦太靠近，就會本能地想退開來保護自己。不是你不好，而是他需要更多安全感才能靠近。
Q2：我每天都傳訊問候他，但他還是不回，是不是我做錯了？
逃避型的節奏很慢，越頻繁主動他越無法承接。試著降低頻率，改用不強求回應的話語，反而更容易維持連結。
Q3：我可以直接問他「我們是什麼關係」嗎？
在逃避型還沒有安全感之前，這類問題會讓他有壓力。請先建立「可以好好聊天的互動模式」，等他感受到信任後再談未來會更有效。
如需進一步諮詢，歡迎預約我一對一，我會幫你看懂他的心。
- 延伸閱讀 : 逃避型人格的天菜！這五種戀人特質，讓他們徹底放下防備
