當你什麼都有了，你卻開始懷疑自己的人生。很多人都是在這樣的狀態下，開始對婚姻產生動搖。你也說不上來哪裡出了問題。因為沒有外遇、沒有大吵，婚姻也沒有真的崩壞，可你就是越來越不想跟對方說話，不想解釋，也不想再看見他。
但心裡卻不斷浮現一個聲音：
我怎麼會活成這樣？
今天這集用一個故事來跟你聊聊天
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那些沒說出口的疲倦，才是婚姻真正的警訊
前陣子，有一位太太來找我。她坐下來，只說了一句話：「老師，我真的很想離婚。」
我問她：「那你有小孩嗎？」
她說：「有。」
我說：「你有小孩，有家庭，有老公，那你有你自己嗎？」
她聽完立刻崩潰大哭。她說：「我什麼都還沒說，你怎麼都知道？老師你會算命嗎？」
我說：「我不算命，也不會八字。只是因為你看起來，真的不幸福。」
不是沒努力，而是長期被否定
她後來跟我分享她的生活。她有工作，小孩也很可愛。但因為先生收入很好，說話時總是站在一個比較高的位置。
先生總是說
「你那是什麼工作？賺那麼少，不如回家顧小孩。」
「家裡都靠我，你到底在累什麼？」
她說這些話的時候，我感受到有一點憤怒，但更多的是一種長期累積的心累。每天都有做不完的事。家事做不完，情緒整理不完，怎麼努力，都覺得自己不夠好。
當你的痛苦，連傾訴的出口都沒有
最讓她覺得痛的，並不只是婚姻本身，而是這些感受沒有地方可以說。
跟父母提起，只會被勸「再忍忍，等小孩大就好了」。跟朋友說，更說不出口，因為在外人眼裡，她嫁得很好，老公會賺錢，實在沒有立場抱怨。久而久之，她連自己都開始懷疑：是不是我太不知足？
婚姻修復，並不是為了改變對方
我後來跟她說，她真正需要的，未必是離婚，而是修復關係。先把這段關係從內耗裡拉回來。接下來這五個方法，不是教你怎麼改變另一半，而是讓你不要再被這段婚姻慢慢消耗自己了。
第一招：停止貶低型對話，先為關係止血
這位太太最深的痛，不是事情做得多，而是長期沒有被尊重。比如那句「你賺那麼少，不如回家顧小孩」，表面是在談錢，實際上是在否定她的價值。
很多人在這種狀態下，會選擇先忍。忍到撐不住，情緒一次大爆炸，把所有委屈、舊帳、傷人的話全部丟出來。但這樣的結果，通常是兩敗俱傷，甚至真的離婚了。
如果你想先修復關係，第一步是先止血。如果下次先生又說「你賺那麼少，不如回家顧小孩」你可以這樣回話。給你三句話，你要抄起來，你自己看情況斟酌，三句選一句說，或挑兩句說，或三句都說。
第一句「你這樣說會讓我很受傷，也會讓我們的距離越來越遠，這是你想要的婚姻嗎？」
第二句「我願意談家裡怎麼分工，但我不接受用收入來否定我在這個家的價值。」
第三句「你有工作我也有工作，還有在照顧小孩，這些都是我們一起努力來的。」
第二招：把注意力，慢慢收回自己身上
她來找我的時候，生活只剩下三件事：孩子、家事、老公的態度。久了，她整個人只剩下「枯萎的樣子」，沒有自己的光采。
所以這一步，不是冷處理對方，也不是報復，而是把重心慢慢收回來到自己身上。
當她開始為自己做一些小確幸，做一些讓自己會開心的事情，不是為了家庭為了老公、也不是為了小孩，她開始變得快樂了，情緒反而穩定下來，也比較不會因為先生說一句話否定，就全盤崩潰。
第三招：找回你的吸引力
很多婚姻走到痛苦，不是因為不愛，而是吸引力被生活給磨光。在關係裡，她只剩下角色：媽媽、太太、保母、管家，卻不再是一個有想法、有能力、有自己世界的人。
我並沒有叫她討好另一半，事實上也不需要討好、只提醒她一件事：妳要先重新對自己產生吸引力。不是外表，而是你怎麼看待自己的人生與價值。當她投入工作、也有自己的愛好，那種光采，那種改變不需要解釋，氣場自然就不同了。
不管是第二招把注意力，慢慢收回自己身上，還是第三招找回你的吸引力，都是妳要先愛自己，很多人不知道怎麼愛自己? 愛自己有6種方法，你可以收聽我們菲妳莫屬第39集
第四招：不要讓婚姻只剩下責任
通常婚姻最大的問題，不是誰付出得比較多，而是只剩下責任，沒有其他情感連結。兩個人像室友一樣「撐」著家庭，卻沒有靠近彼此。
我提醒她，不要讓你的婚姻只剩下責任。當婚姻只剩責任，它就會變成一個隨時可能壓垮你的地方。先不用急著把婚姻變好，而是先讓自己不要再靠這段婚姻證明自己的價值。
第五招：停止急著要對方改變
我知道很多時候，你並不是真的想吵架，你只是很想被理解。但話一說出口，卻被對方理解成指責和要求，次數多了時間久了對方連聽都不想聽。
這一步不是叫你忍，而是先停下來，不再逼著對方立刻變成你期待的樣子。當你不再用力拉扯，關係反而有機會慢慢回溫。
修復關係的最後，你一定會擁有一樣東西
走完這五招最後，會把你帶到兩種結果之一。一種是對方因為你的改變，開始調整關係，婚姻質量會開始慢慢變好。另一種是對方依然沒有改變，但你不會再被這段關係變得萎靡。
不管是哪一種，你都會贏回一件事：你的人生主導權。
婚姻需要經營，但你不需要失去自己的光芒。
