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內耗，即內心的消耗和自我鬥爭，常常讓人疲憊不堪、壓力倍增。你是否希望擺脫這種情緒困擾？本集將揭示五個實用且有效的方法，可以讓你情緒變好，並提升生活品質。快來看看吧，改變從現在開始！

人生中總會遇到迷茫或瓶頸的時刻，這時候我們往往需要一些具體的行動來幫助自己突破現狀，重新找到前進的動力。每個挑戰都是一次成長的機會，而關鍵在於如何選擇應對的方式。有些決定看似微不足道，卻可能對未來產生深遠的影響，改變我們的思維方式、提升生活品質，甚至打開全新的機會之門。本集內容將探索一些能夠徹底改變你人生方向的重要決策，幫助你迎接挑戰，實現人生的飛躍。

透過行為或言語，讓自己和他人感受舒服，就是情緒價值。 一個人擁有高情緒價值，既能照顧好自己的情緒，又能讓別人舒心愉快，這是一種很稀缺的能力。情緒價值具體應該怎麼做? 今天本集節目都會教你...

你身邊有沒有一種人，她的條件還不錯，卻沒有辦法離開對她很不好的人？這到底是為什麼？是喜歡被虐?還是真的欠他太多? 其實真正的原因，都不是我們表面上看的那樣，今天節目裡就來拆解三個你不知道的心理底層因素...

多數人都是勸和不勸離，但我們畢竟都不是當事人，只有他們才最清楚他們這段婚姻，到底能不能繼續走下去？當一方提出離婚的訴求後，通常另一方都是無法接受，而且也不會當下就馬上同意。你可以至少先審視這八件事，再考慮是否需要走上離婚這條路？

過年有一部讓我有解說欲望的，就是這部「男孩、鼴鼠、狐狸和馬」在2023年得到奧斯卡最佳動畫短片，水墨畫風唯美治癒，短短的故事裡有15句名言佳句，每一句話我都很喜歡，如果你現在感到孤獨、無助、迷茫、痛苦時，你的內心就會被它觸動，這是一部連8～80歲都能治癒的動畫片。希望這集解說，可以療癒你的心...